Блоги
Семинар рассчитан как на начинающих, так и на продвинутых бегунов. А также для тех, кто серьезно интересуется возможностями организма человека и своим здоровьем. Кроме общедоступной информации будет раскрыто множество секретов работы организма человека и тренировочных занятий. Особое внимание будет уделено построению тренировочных циклов и предотвращению заболеваний и травм. Вы можете узнать уникальные сведения, которых не найти в сетях интернета. Будет возможность получить высококвалифицированную консультацию и составить индивидуальный тренировочный план.
Есть возможность заказать гостиницу (за отдельную плату) и потренироваться в экологической жемчужине Подмосковья. Варианты проживания разные. Для бронирования проживания нужно подать заявку до 20 декабря. Для подавших заявку позже возможны проблемы с размещением.
Семинар ведет Максим Воробьев, МСМК, председатель Всероссийского комитета по сверхмарафону при АПСР, старший тренер сборной России по суточному бегу с 2007 г., обладатель Кубка Европы по суточному бегу 1994 г., бронзовый призер Чемпионата Европы 1996 г. Неоднократный призер российских и международных соревнований по сверхмарафону. 35-летний спортивный опыт.
Проезд из Москвы:
От станции метро «Южная» автобусом № 359 «Москва – Пущино». Время в пути около 1 ч. 30 мин. Или электричкой до Серпухова. От вокзала Серпухова автобус №126 Серпухов-Пущино. Остановка «Весна». На личном автотранспорте: по М 2 до поворота на Пущино (после 103 км.) Далее, 12 км. до центра города Пущино.
Адрес: г. Пущино, Микрорайон «В», д. 1. 1-й подъезд (вход со стороны стадиона школы №1), 2-й этаж. Спортивно-оздоровительный центр «Ахиллес» (Пущинский фонд детского спорта).
Стоимость участия в семинаре.
Для заявившихся до 20декабря: – 1000 р.
Для заявившихся после 20 декабря: - 1200 р.
В день открытия семинара: – 1500 р.
Все вопросы по организации, размещению, оплате и заявкам принимаются по телефону: 8-916-212-0841
Предварительная регистрация по Эл. Почте: [email protected]
В заявке указать:
1.Фамилия, имя.
2. Эл. Адрес и телефон.
3. Город.
4. Нужно ли размещение. Если да, то какой вариант.
5. Сколько дней участия. Если один, то уточнить, какой.
6. Образование и место работы.
После чего Вам будет выслан счет для денежного перевода.
Регистрация считается завершенной только после предоплаты.
В день оплаты обязательно сообщите о ней по эл. почте или телефону. На всякий случай сохраняйте квитанции!
Спешите заявиться, число участников ограничено!
Программа семинара
8 января.
10.30 – Дружеская пробежка (по желанию)
13.30 – Секреты аэробной подготовки. Общие принципы циклических видов спорта (Бег, велосипед, плавание, лыжи): ПАО, ПАНО, МПК для чего они нужны и как их использовать. Особенности подготовки бегунов на длинные и сверхдлинные дистанции. Построение тренировочного занятия и тренировочного цикла.
15.10 – Брейк чай.
15.30 – Профилактика заболеваний и травм при занятиях бегом. Основные ошибки. Специальные упражнения. Тренировка в различных климатических и погодных условиях. Ответы на вопросы, обсуждения и консультации.
17.50-18.00 – Завершение семинара, отъезд участников.