Боль в приводящей мышце бедра :: Бег :: Форум

Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.

Автор	Сообщение
lesnoysnip	28.05.2015 18:13 Добрый день спортсмены) Словил то ли "перетрен", то ли не свои объемы, вобщем заболела приводящая мышца правой ноги. Чем попытался нейтрализовать: 1) дал себе неделю отдыха 2) сменил кроссовки на асикс кумулус с хорошей амортизацией 3) снизил объмы и темп 4) стал еще более тщательно разминаться перед бегом и тянуть ноги Вроде боль слегка утихла, но все-равно напоминает о себе, особенно на разминке и первые 15-20 мин бега. Потом толи разогревается, то ли забивается, но в общем я ее не чувствую в течении следующих 40-50 минут бега и после тренировки. Кто сталкивался, как решили? Заранее благодарю за ответы https://begunov.net - сайт про бег
Владимирович	29.05.2015 15:26 Илья! Очень трудно что-то советовать, не зная Ваш возраст, беговой опыт,характер покрытия, по которому Вы бегаете, обстоятельства получения травмы и т.д. С другой стороны, в Вашей травме ничего необычного нет, у бегуна всегда где-то что-то может заболеть. Вы всё правильно делаете. Снизите нагрузку отдохнёте, всё пройдёт. Совсем от бега отказываться не нужно, в щадящем режиме по грунту вполне можно трусить.

Форум: Бег: Боль в приводящей мышце бедра