Блоги
На дистанциях более марафона, за 6-12 часов пробегаю 1-5 напряжений сверхусталости к легкости ног. Для этого когда совсем уж тяжело надо добавить скорость и терпеть до появления легкости ног и так - до 5-6 раз подряд за 10-12 ч. Ноги остаются убитыми в утрате координации, но если не споткнуться то проблем нет, даже чуть возрастает скорость. Но нельзя остановиться, тогда уж ноги вновь не сдвинуть в бег. Вопрос - что это в мышцах и как этим пользоваться для пробежки 100 км. и выше. Пока рекорд 66 км., но тогда сломалось сердце - от гипокликемии стал терять сознание и пришлось свернуть к магазину за хлебом и пауза остановила бег, что то в кармане весной будет чтоб не тормозить.
Но интересно именно чуство сверзлегкости после сверхусталости. По пульсометру при этом происходят как бы инсульты - резко подскакивает пульс одновременно с легкостью ног и медленно падает до нового скачка к новой легкости. Проблема только в том чтобы подавить в беге пульс ниже к 101 и ниже, к началу взрывов временной легкости ног на инсультах разрыва сосудов (предположительно), но если филонить то и 12 ч. на подавление пульса от его подсока на 150 с утра, не хватит. Вот как то так, то что знаю, что это? Спасибо за любую инфу. Весной хочу побегать недельку в таком режиме, пока не рухнет пульс и с утра. Если и с утра выше 100 не поднять, то все, отбегал до следующего года. Бегать так по весне буду уже 5й год подряд, понравилась сверхлекость ног ног на весь год и для футбола.. Так как старые- жесткие сосуды головы ее сильно сотрясаают при попадании мяча и в падениях, надо выбивать каждую весну те сосуды что состарились и для профилактики от инсульта как болезни.
