| Автор | Сообщение |
alt
|
16.02.2015 18:30 Мне лично симпатичен такой стиль питания, когда даже рыбу очень редко, надеюсь сырую? А как обстоят дела с молоком и др. белковыми продуктами? Рыбу.. не знаю какую.. Последний раз ела в виде начинки роллов. Кефир и йогурт ем, потому что "надо", но тоже нерегулярно. но ем... молоко как продукт не пью, добавляю в кашу и иногда ем омлет..
(отредактировано 16.02.2015 18:32) |
alt
|
16.02.2015 18:36 И что с 8 до 14 больше ничего не едите??? Как Вы тогда бежите, такая голодная? За 2 часа до бега надо что-то съесть углеводное-кашу и (или) фрукты. Можно даже за час до что-то вроде банана. Они быстренько усваиваются. И между бегом и йогой тоже обязательно надо что-то съесть. Можно часик подождать, а не два.
Иногда съедаю фрукт, яблоко или банан. Иногда завтракаю поздно. У меня график работы ненормальный. Бывает, собираю детей, что -то проглочу.. А потом, попозже уже кашу варю. Тогда не перекусываю до пробежки.
но вес-то.. не хочет со мной расставаться.. значит что-то нужно убирать. пока убрала сок после пробежки. тк это сахара.. |
alt
|
16.02.2015 18:40 Я у Семена Слепакова песню люблю "Встала баба на весы". Вы какую имели в виду? |
ORTOPEDD &
|
16.02.2015 19:29 Можно ещё про Аню Кузнецову прослушать)). |
InnOK
|
16.02.2015 21:01 но вес-то.. не хочет со мной расставаться.. значит что-то нужно убирать. пока убрала сок после пробежки. тк это сахара..
Мой вес тоже со мной не хочет расставаться! Поэтому предлагаю убирать что-то совместно. Может поможет, однако. Сок не пью, особенно после бега. Точно лишний сахар. Если бы не ела мяса, то думаю похудела бы быстро. Или нет? С кашами тоже надо осторожно, особенно во второй половине дня. Вечером, если не есть мясо-рыбу, не представляю чем ужинать? Может вегетарианцы что-то подскажут? Один овощной салат не предлагать-не наедаюсь. |
alt
|
16.02.2015 22:14 после 1, 5 часовой йоги приговорила четвертинку огромного помело. вот и весь ужин. Но сделала я это в 21-30, а это очень поздно и для фруктов и для ужина вообще.
(отредактировано 16.02.2015 22:21) |
InnOK
|
17.02.2015 21:59 Вполне нормально, на мой взгляд. Это лучше чем спать ложиться на голодный желудок. От памелы никакого вреда быть не должно. |
alina_
|
26.03.2015 18:12
Есть книга в печатном и электронном виде Мэтт Фицджеральд "Соревновательный вес. Как стать сухим для пика работоспособности". Там в конце приведены примеры, как питаются спортсмены. Почти все едят одинаково: часто и много и одинаковую пищу ) |
Блоги