| Автор | Сообщение |
praniq
|
06.08.2014 15:32 Всем привет!
Подскажите пожалуйста про подпитку на марафоне. Собираюсь бежать свой первый марафон, на тренировках бегаю без подпитки на одной минералке (максимум пока 30 км). Вопрос -- на марафоне обычно непрофессионалы подпитываются или нет? Если да, то подскажите, пожалуйста, сколько чего нужно с собой брать для питания по трассе?
Спасибо! |
ZanozaKat
|
06.08.2014 16:55 Привет. Сама длинные тренировки бегаю без еды, но поняла, что работа на самом марафоне идет в сосвем другом режиме и кушать надо обязательно. Причем начинать лучше с 8км, даже если не хочется.
Я, к примеру, открыла для себя финики) Очень питательны и удобно распихать по карманам. Часто дополняю гелями, но это уже на любителя (гели беру максимально безвкусные, чтоб даже не замечать того, что их съел) |
Блоги