| Автор | Сообщение |
volochil"schic
|
03.06.2014 18:59 пробежал на недавних соревнованиях марафон за 3 ч 11 мин...первые мои официальные "42"...последний круг тяжело дался...его за счет физ данных добежал...Не хочу на этом времени останавливаться, уверен, что можно тактически спланировать марафон и подготовить организм к забегу. Подскажите как это сделать? Следить за пульсом? почитать что? |
gagarin-nn
|
03.06.2014 20:21 Стандартный совет - почитайте Пита Фитзингера "Бег по шоссе для серьезных бегунов". Там все есть с конкретными планами и советами. |
timmit
|
04.06.2014 12:41 Если первый марафон за 3:11, то при том же подходе к тренировкам скоро будет из 3 часов... Внеси системность в тренинг и работай над темпом 4:14 на км. Тогда будет из 3-х. Почитать можно Джека Дениэлса. Дорогу осилит бегущий!
|
С.Петрович
|
04.06.2014 14:59 Дорогу осилит бегущий! некое превуалирование конечной цели :))) Издержки вечной юности. А у нас, как бэ, ветеранов, важен процесс. В моей редакции звучало бы так: "Дорогу осиливает бегущий". А осилит или не осилит - неважно, все равно осилит, и это будет последний путь, который он осилит :))) |
Блоги