vtory: Дневник

Обувка мала, ну и ногти тоже подстригайте =))). 

И обувка не мала, и ногти подстрижены до самого минимума.

у меня такаяже ерунда была когда бегал в adidas,умучился просто((( за летний сезон заменил практически все ногти)))) и кучу мазолей((((на зиму купипил asics и просто ненарадуюсь ими)))ни одной мазоли и ногти все целы

Ногти чернеют от постоянного контакта с обувью. Если в Вашем случае обувка не мала, значит есть  лишнее движение ступни. Затягивайте (не перетягивайте) по крепче шнурки или подберите кроссовки по удобнее. Пробежал первые свои 2 тысячи км., перебрал 8 пар кроссовок и только, только научился чувствовать их и правильно подбирать.

это верно...но я восновном убивал ногти когда кросовки намокали и бежишь в низ по склону...нога начинала упираться в носок икак их незавязывай ниче непомогало(((...а по ровнине,без уклонов хорошо никаких проблем

Бывает из за носков,когда они не плотно облегают стопу,в районе пальцев образуются складки,потом мозоли и синие ногти.У меня часто такая беда,но уже по другой причине.Стопа узкая,а в магазинах у нас ассортимент небогатый ,вот и болтается немного стопа в носке кросовка,как не затягивай.

Вот и у меня болтается нога, ибо кроссовок довольно широкий. Ну ничо, скоро у меня FiveFingers будут, надеюсь они-то плотно будут облегать ногу, как перчатка)))

Это ж полный минимализм,нужно тогда с капой бегать...

А зачем такой объем? Тем более раз в неделю?

лучше сорок раз по разу, чем ни разу сорок раз

Закал-бег в 20 градусный мороз мне совсем не по вкусу, а в фитнес-центр тоже не всегда выберешься. Поэтому вот и получилось только один раз. Жду обещанной оттепели.

И поговорка про 40 раз тут не к месту, ибо 1 раз все-таки был, а в поговорке "ни разу")))