До старта на Рижском марафоне 25 дней.
Трехнедельный тяжелый цикл завершен.16 тренировок (по плану 18 было-командировка выбила из графика).6 длительных, 7 восстановительных, 3 темповых.328.77 км пробега(по плану 365 было)Точку поставил только что.30,43 км в темпе 4.54 на км.Средний пульс 151.
В целом все нормально, но кажется сегодня было быстро для меня, да еще и в горочку на финише поработал.Ждем реакции организма )))
 |
Vitali Antipov 23.04.2013 14:06 |
Владимир, 30-ка получилась весьма бодрой по темпу. Да и пульс относительно низкий для такого темпа.
Думаю, что вы готовы даже быстрее 3:30 в Риге пробежать.
Жаль, что ваши командировки не позволят поработать активно еще и эту неделю. Снижать объемы стоило бы начать только со следующей, а эту еще "пахать" по полной.
 |
Vitali Antipov 23.04.2013 14:20 |
Смотрите по ощущениям Владимир. Если есть признаки переутомления (например по ортопробе или сильная забитость мышц) то начните снижать объемы уже с этой недели, налегая на АнП тренировки.
Блоги
