После вчерашних хреновеньких интервалов сегодня побежал темповую. Ничего не болело, но легкости тоже не было.
1 км разминка за 5:22
десятка за 44:10
1,5 км заминка за 9 мин.
забежал на турник.
http://www.runtastic.com/ru/users/alieksandr-romashkin/sport-sessions/61201353
Шерхан прав, надо отдохнуть
 |
bama_boy :) 18.04.2013 22:09 |
молодец!!! Но видна усталост... я б отдохнул денёк, а в суб. потрусил км 10-12 не больше…медленно... к воскресенью оклемаешься…
 |
Sherhan 18.04.2013 22:40 |
И после завтра тоже, только ОФП, в воскресенье 10 - 12км. темп 5 - 5.30км, бежать будет легко но больше и быстрее не надо,как бы не хотелось. А в понедельник темп 10км, предполагаю что самочувствие приятно удивит, время возможно тоже.
 |
raslovo 18.04.2013 22:59 |
Шерхан, я вот возьму и сделаю так, как вы говорите... не зря ж сижу на этом форуме (хотя хотел в субботу бежать полтиник)
Блоги
