БлогиВчера делал темповую пробежку на десятку. Время – 47:10. Это почти на минуту лучше предыдущего рекорда на тренировке. Средний темп — 04:42 мин/км.
http://www.runtastic.com/ru/users/andriei-tomilin/sport-sessions/30764832
На маршруте выбежал на лед на дороге, что уменьшило скорость, затем, пытаясь убежать со скользкой дорожжки, влез в покрытую снегом грязь, что тоже несколько снизило темп. Вообще льда везде много было – второй день ледяной дождь.
Это значит, что мог еще лучше.
Средний пульс – около 168. Пульсометр продолжает глючить и отрубаться по ходу бега (даже несмотря на новые батарейки).
После забега «для закрепления тренировочного эффекта» пробежал трусцой еще 2 км.
До разрядного времени еще более 10 мин.
Кроссовки – Mizuno Wave Prophesy.
