Кросс спокойный 20,6км. Вчерашний выпавший снег начал активно таять. Погода тепло, стоит +, большая влажность, дымка, даже типа тумана, в конце тренировки морось.... )) Спасибо гортексам. После вчерашнего отдыха бежалось хорошо, в охотку, легко, не то бы, что сдерживал себя нет, скорее сдерживало то, что под ногами заставляя бежать не быстро и аккуратно!))
20,67 за 1ч. 53мин. 11сек. средняя скорость 5.27
 |
ORTOPEDD 22.12.2013 20:02 |
Вот это именно то, что давным давно пора было делать Виктор!!!
Показательный кросс по всем критериям, ну кроме пульса конечно:-))
Вот так господа создаётся и наращивается аэробная база! Что толку пытаться бегать по 4.00мин км. если её нет, или она крепко шатается. Не, если конечно в последствии денег хватит чтоб лечиться, то можно и так побегать какое то время, а по ходу лечения заодно и чужой бизнес проинвестировать, тоже благое дело:-))
 |
Танавский Виктор 22.12.2013 20:07 |
Лифчик пульса не одевал. И так всё понятно, по крайней мере мне!))
Так я так и бегаю в основном. Просто не оповещал об этом.
А тут по просьбам форумчанов)) буду чаще рассказывать о проделанной работе!))
 |
ORTOPEDD 22.12.2013 20:16 |
Ну показатели пульса иногда не помешают, так сказать в показательном беге всё должно быть показательно:-))
 |
ORTOPEDD 22.12.2013 20:24 |
Точнее было бы:- Не сомневаюсь что на некоторых участках в гору он не превышал 130уд.мин.
Блоги
