Дневники друзей :: ms_darya

С.Петрович

05.01.2014 00:45

4.01.2014. суббота с петовичем

однако сегодня ветерок разгулялся препротивный, плюс снежок.

но не холодно. лафа продолжается.

за день 30.4 км.

Комментарии: 1 | Оставить комментарий

С.Петрович

04.01.2014 00:06

03.01.2014. пятница. петрович.

(непривычно как-то писать 2014.)

Всех с наступившим новым годом,счастья, здоровья, спортивных рекордов !:).

Комментарии: 3 | Оставить комментарий

anyrun

31.12.2013 17:46

Короткая восстановительная

Метки: итоги

Вт, 31 дек 2013 18:10 Красноярск (Россия) по anyrun

Снежный циклон, вокруг одни сугробы, t= -3 C. Легкая восстановительная пробежка. Снег месил, но не перетрудился. Легкая усталость, больше обусловлена предыдущими ударными объемами. Состояние хорошее. Настроение отличное.

Завершил сезон 2013: с первым в жизни марафоном, отличными объемами и без травм. Этот год навсегда останется в моей памяти как ПЕРВЫЙ: кроме марафона - первый полный беговой год и первые в моей жизни официальные беговые соревнования.

Набег:
- декабрь месяц 677,77 км.;
- год 5736 км., это почти 21 сутки бега или 5,8% всего времени; 326 тренировок; средняя расстояние тренировки 17,6 км.

С Новым годом друзья! Желаю всем быстрого, легкого бега и без травм!

Комментарии: 4 | Оставить комментарий

С.Петрович

29.12.2013 23:51

29.12.13. вскр с петровичем.

днем. +1. 15.1 км. темп 5.36.

вечером. +3. 10.45 км. темп 5.42.

за неделю 117,3 км

Алексей 42195, мы с тобой сегодня не пересекались на встречных курсах у пересечении дубравной и белобородова (недалеко от котельной ТЭЦ)? Я был в синей шапке, натянутой по плечи. :)))

Комментарии: 2 | Оставить комментарий

anyrun

29.12.2013 18:52

Длительная, за два дня до НГ.

Метки: длительная

Вс, 29 дек 2013 16:47 Красноярск (Россия) по anyrun

Тип действия: Бег по улицам | Тип события: Тренировка | Курсы: --

Расстояние:38.34 км | Время:3:41:20 | Ср. темп:5:46 мин/км | Ср. t: -3.0 °C

Ср. ЧП: 126 уд./мин | Макс. ЧП: 140 уд./мин

http://connect.garmin.com/activity/421169595

http://aerobia.ru/users/355/workouts/231062#post

Весь день идет снег. Оделся: 2/1. Вышел на улицу, оказалось что ещё метель, t= -3 C. Приготовился снег топтать. Однако трасса оказалась лучше вчерашней. Трактор - большое ему спасибо, сбил барханы. Небольшой, оставшийся слой снега вызывал проскальзывания, зато не надо прыгать. Спокойно, не торопясь, на самой низкой передаче прошел запланированную дистанцию. По моему, сегодня самая длительная тренировка за всю мою беговую историю. В некоторых местах образовались ледяные колдобины, сбавляя скорость переживал за голеностоп. Состояние нормальное, усталость средняя. Почувствовал спину и руки. После выключения таймера, занимался гимнастикой: разминал поясницу и руки. От объемов слегка припухли ступни. Дома, уже после пробежки, заправился витаминами с минералами + аминокислоты.
Финишировал в образе Деда Мороза - всё лицо залепило снегом. Зима белоснежная - настроение новогоднее!
Набег за неделю: 212 км.

Комментарии: 14 | Оставить комментарий

С.Петрович

28.12.2013 23:41

28.12.13 суббота.

-1. тротуар. вечер. ветерок.

или гармин испортился. или чего наподобие.

(типа, здоровье пошатнулось).

15.1 км. темп 5.49. пульс около 138. пс 806.

вроде бы и не особо ощущалось.

пытался смерять внезапно пульс во время остановок. за 10 сек. три раза получалось между 110 и 120.

но гармин упорно выдавал во время бега 135-145. бред какой-то.

на 145 язык у меня уже где-то сзади.

ладно, посмотрим завтра.

хорошего вскр всем, последнее ж воскресенье старого 2013 года!!! :))).

Оставить комментарий

С.Петрович

27.12.2013 20:57

27.12.13. пятница с петровичем.

легкая вечерняя пробежка.

-1. тротуары. безветренно.

всего 15.2 км. темп 5.28. пульс 124. ПС 678.

забыл доложить, тридня преследует сонливость. утром после будильника могу уснуть еще на 5-10 мин. в метро вырубаюсь при первой возможности. выйдя из вагона, бреду, как чумной, метров двести.

а вот на легком беге донорство не ощущается. относительно.

всем хороших выходных! :)))

Комментарии: 2 | Оставить комментарий