Блоги10.10,4км(S2) Пока нет лёгкости в ногах, хотя уже прошла неделя после старта. ППБ на левой ноге беспокоит.; 13.17,8км(B): 01:42:12 - средний темп по 5.45/км; 14.21,5км(мизуно): 01:32:08 - средний темп по 4.18/км. Бежал по максимуму на данный момент. Тяжело, ноги ещё не восстановились.; 16.6км(мизуно). Дернулся на стадион отрезки побегать, а там ещё сугробы 2-ух метровые. Развернулся и обратно домой.; 18.12,8км(В): 00:58:54 - средний темп по 4.37/км. Сделал работу 4х900м через 900м отдыха. На пятый раз духу не хватило.; 21.26,5км(S2): 02:38:16 - средний темп по 5.59/км; 23.14,7км(В): 01:08:26- средний темп 4.40/км. В составе было 8х400м ускорений через 300м метров восстановительного бега. В принципе терпимо далось, даже немного печень прихватило.; 26.13,6км(S2): 01:08:40 - средний темп по 5.03/км; 27. 25,3км(S2): 02:31:30 - средний темп по 6.00/км; 29.13,1км(В): 00:58:08 - средний темп по 4.27/км;
Итог: 161,7км
10 тренировок: в среднем по 16,17 км за раз.
S2: 75,8 км
В: 58,4 км.
