БлогиЗа первую неделю после марафона (она же первая неделя подготовки к осеннему старту) набегалось около 83км. Все в спокойном, восстановительном темпе.
Понедельник 02.06 8,2км + 8.2км
Утро 8,2км. Темп 5:39
Вечер 8,2км. Темп 5:48
Вторник 03.06 10км
10км. Темп 5:19
Среда 04.06. 8,2км + 8.2км
Утро 8,2км. Темп 5:33
Вечер 8,2км. Темп 5:27
Четверг 05.06. 8,2км + 12км + СБУ + короткие отрезки в гору
Впервые присоединился к тренировке бегового клуба. Понравилось. Пробежался до места проведения тренировки 6км, потом с группой пробежались для разминки 3км. Затем разминочные упражнения и отрезки СБУ. Потом нашли жутко крутую гору с песчанным покрытием. Причем песок очень глубокий и вязкий. Ускорялись в эту гору. Сделал 8 таких сетов. Крепко подутомили такие мероприятия, но понравилось.
После окончания тренировки 3км до дома в качестве заминки.
Огорчили часы Nike SportWatch, которые должны быть водонепроницаемыми до 5АТМ, а вырубились после первого же сильного ливня на пробежке. Сдал по гарантии и пока что снова бегаю с телефоном.
Суббота 07.06. 11км
11км. Темп 5:31. Пульс 132.
Воскресенье 08.06. 9км
9км. Темп 5:30. Пульс 130
Со следующей недели начну потихоньку добавлять длинный бег и продолжать посещать тренировки клуба.
