БлогиПробежки 12.05 – 18.05
Неделя выдалась сложная. Из режима выбила трехдневная командировка в столицу страны бородатых девиц, где побегать получилось всего один раз. В конце недели темповичок был испорчен набежавшей духотой и жарой.
Понедельник 12.05. 33км
Заряда телефона хватило только на 31км. Оставшиеся два километра добегал без учета времени. В целом комфортно ибо темп взял поскромнее, чем на предыдущей тридцадке.
33км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/352371799
Темп 4:53, пульс 150. ПС 732
Вторник 13.05. 12км
Восстановительная. Медленно, комфортно.
12км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/353097375
Темп 5:36, пульс 129. ПС 722
Четверг 15.05. 12,3км
Пробежка по дождливой Вене. Было много остановок и притормаживаний на перекрестках, пока добрался до более-менее закрытого парка.
12,3км – http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/354311538
5:39, пульс 128. ПС 723
Суббота 17.05 10км
Приехали семьей к друзьям в другой город. Уже начиналась духота и жара.
10км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/355464710
Темп 5:22, пульс 135, ПС 724
Воскресенье 18.05 13км (темповичок 10км)
Три километра в разминочном темпе (5:48)
10км в темпе половинки (4:06). Жара уже была нагнетена нехилая и быстрое начало добило окончательно. Доползал вторую половину темповика уже не в темпе половинки, а в ТМ (по 4:15).
http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/356626889
Приобрел часики Nike Watch с которыми теперь буду бегать. Пробежки буду пока экспортировать в ранкипер тоже, а потом посмотрим. Наконец то можно бегать без телефона. Минусом является то, что старый ремешок пульсомера Найку не походит, нужно приобретать ремешок от Полара.
За неделю набегал очень мало, около 85км. Чувствую, что форма слегка сдулась, а до марафона всего две недели. Сейчас уже ничего не исправишь, конечно, но, хотя бы конца не растерять и то хорошо. Исходя из нынешних ощущений побегу марафон на 3:20, не быстрее.
