БлогиТренировка в манеже.
4км разминка. Темп 5:30
Растяжки
8км в ТМ. Темп 4:17. Вбегался медленно (4:34, 4:23, 4:21, 4:13, 4:13, 4:13, 4:10, 4:07). Под конец чуток быстрее, чем нужно получилось.
2км заминка. Темп 5:00
Ощущения неплохие. Бежалось комфортно.
