Длинная пробежка. 35км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/228411363
Облачно, слабый ветер, 17 градусов.
Отличная погода для длинной пробежки.
По плану была медленная длинная, чтобы поработать на время нахождения на дистанции, а не на скорость.
Бежалось мягко и легко. ОДА выдержал без проблем. Усталости после пробежки абсолютно никакой. Хоть снова беги.
Темп 4:46, пульс 138, ПС 657
Saucony Kinvara 3
Вес не измерял. На дистанции выпил 300мл воды
 |
bama_boy :) 21.08.2013 01:57 |
Отличненько получилось( обьем, темп, пульс, отсутствие усталости и удовольствие) :)
 |
Алекс13 21.08.2013 09:03 |
Вообще отличная длительная! Мне вот теперь самому интересно в какой же это результат выльеться??? Все же надо бы 10 км контрольную сделать, чтобы хоть немного спрогнозировать возможный результат. Потому как на Вашу половинку опираться совсем нельзя.
 |
Vitali Antipov 21.08.2013 10:12 |
Спасибо, друзья!
Алексей, пробегусь в эти выходные темповую десяточку, посмотрим. У меня, правда, темповые по достаточно неприятному рельефу проходят, что слегка картину портит.
Думаю, что скорость на десятке у меня не выросла по сравнению с весной (что-то около 38:30-39:00) потому что больше делал акцент на объемы, а не на скорость.
Блоги
