БлогиЛегкая пробежка - 12км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/117995108
Пасмурно, сильный ветер, накрапывает дождь, 12 градусов.
Вторая пробежка после марафона. Чуток увеличил дистанцию и позволил себе слегка прибавить в конце дистанции. Ощущения неплохие. Единственное, что мешало - это сильный ветер. На участках, где он был навстречу, пульс быстренько начинал ползти ввер.
Но, в целом терпимо.
Средний пульс 144, пульсовая стоимость 734.
Вес не измерял.
Кроссовки Mizuno Wave Rider
Недельку побегаю просто так, а потом буду втягиваться в промежуточный план, предложенный Сергеем Еврошенко - одна длинная, одна темповая, одна интервальная и пару восстановительных в неделю. В таком плане побегаю до конца ноября. Потом нужно будет переходить в крытый манеж и менять программу.
