БлогиИнтервалы. 3 по 1500м - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/113692870
Солнечно, почти безветренно, 15 градусов.
Последняя интервальная подготовительного периода. Темп интервалов должен был соответствовать соревновательной скорости на 10км. Что-то похожее и получилось.
Бежалось просто великолепно. Эдакой "дури" внутри ощущался вагон с тележкой.
Разминка. 3км. средний 5:39
Интервалы (между ними 250м трусцы)
5:39 (ср. 3:46 мин/км)
5:42 (ср. 3:48 мин/км)
5:48 (ср. 3:52 мин/км)
Заминка 1,5км в темпе 5:03
Средний пульс 147. Пульсовая стоимость 693
Вес 70.3/69.3
Кроссовки Mizuno Wave Ronin 4 (не устаю радоваться этим темповкам)
Единственной проблемой пробежки была глючность то ли iPhone то ли Runkeeper-a. Он, гад, отказывался мне звуковые команды подавать (когда какие интевалы начинаются). Пришлось бежать с телефоном в руке и поглядывать на километраж, чтобы знать когда интрвал начинать, когда заканчивать. Пришел домой, переустановил приложение в телефоне - вроди бы все снова заработало.
