БлогиДлинная пробежка. 20км. http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/112486048
Пасмурно. Иногда моросит дождь. 13 градусов.
Планировал побежать побольше, но, пульс рановато добрался до критических пределов и решил ограничится двадцадкой.
Первые 10км - 51:30. Хоть и спокойно, но как-то без внутренней легкости.
Вторые 10км - 45:01. Решил поработать на марафонском пульсе этот участок (160-170).
Под конец ощущения не такие мрачные как вначале. Силы оставались, ничто, нигде не болело. На 18-м километре, правда, потерял секунд 10-15 темпа из-за того, что не в то горло водички попил. Пока откашливался, пришлось бежать трусцой. К счастью, быстро пришел в норму.
Вес не измерял
Средний пульс 153. Пульсовая фиговенькая - 739
Набор высоты 114м
Кроссовки Mizuno Wave Rider
