БлогиЛегкая пробежка. 12км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/111847570
Облачно, слабый ветер, 17 градусов.
Вторая пробежка после болезни. Продолжаю тестировать самочувствие.
Начал осторожно, но уже на первых километрах появилась уверенность, что можно не боятся и добавлять темп. На второй половине раскрутил так, что последние 5км пробежал за 21:10 (темп 4:14). Думал, что бегу в предполагаемом темпе марафона (4:20-4:25), а оказалось даже побыстрее.
Средний пульс 148. Пульсовая стоимость 705
Вес 70.7/69.5
Набор высоты 63м
Кроссовки Mizuno Wave Rider
Самочувствие после пробежки великолепное, хотя сегодня были налицо признаки ослабленного иммунитета (герпес на губах, например).
Завтра попробую пробежать небольшую темповую. Если не пойдет, то разобью на участки и будет интервальная. Нужно поработать в АнП зоне немножко.
