БлогиДБ1. 30 км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/109656436
Погода стала чуть теплее, но ветреннее. На момент старта солнечно, 19 градусов.
В целом, пробежка прошла удачно.
Первые 10км - 52:06. Медленно, разминочно, пульс где-то там между 120 и 135.
Вторые 10км - 46:33. Темп незаметно увеличился, но ощущения не ухудшились. На горки взбиралось очено даже легко.
Третьи 10км - 45:49. Несмотря на улучшение среднего темпа прошла последняя десятка неоднозначно. До 26-го километра катило как по маслу, а потом начала появляться неприятная слабость, повысился пульс и небольшое щемление в груди появилось. Встав дома на весы, пришел к выводу, что, скорее всего, это было обезвоживание. Потеря веса великовата - 2.6 кг. На дистанции выпил где-то 300мл водички.
Средний пульс 151. Пульсовая стоимость 727.
Вес 69.9/67.3
Набор высоты 233м
Кроссовки Mizuno Wave Rider
