БлогиДБ2. 30 км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/106293002
Поменялись у меня по продолжительности ДБ1 и ДБ2 на этой неделе, так что эта получилась самая длинная.
Погода порадовала. Почти безветренно, небольшая облачность 17 градусов.
Думаю, что разгадал причину неудачной длинной позавчера - слишком быстрое начало. Сегодня было достаточно сдерживать себя первые 4-5 километров в очень умеренном пульсе и потом все покатило как надо и сколько надо.
Первые 10км - 51.51. Очень комфортное ощущение, никакого напряжения, по моему даже не вспотел :)
Вторые 10км - 46:49. Приятный, собранный бег, без внутреннего надрыва.
Третьи 10км - 45:43. Постарался начать потихоньку разгоняться, но не загоняя себя выше АнП порога.
Порадовало внутренне ощущение силы при преодолении дистанции. Никакого опустошения к финишу или переутомления. Все очень комфортно и спокойно.
К сожалению, глючил пульсомер и средний пульс не знаю.
Вес 69.8/67.8 на дистанции выпил 300мл воды.
Кроссовки Mizuno Wave Rider
Набор высоты 237м
