С.Петрович: Дневник

Капустный лист, иногда некоторым помогает.Прикладывание разумеется и закрепление его )))

Тут все средства хороши : Лист лопуха

подорожник всё надо пробовать

Надо создать на сайте  библиотеку народных знаний. А то в таких делах, хотя бы как надкостница, каждый хоть раз обжигался, но вот как помочь себе, кроме как с помощью полного отказа от нагрузок, знает не каждый. Ну с богом. Осень начали)))

Превет, Сергей!
Нашел тебя на этом сайте, а я больше тусуюсь на facebook'е. Вернее подсказали, что ты здесь...
Пока стоял на старте Московского марафона - подсказали эту информацию.
Я как и ты неделю хромал на работу и обратно, шаркал ногами и злился на старость и слабость. Я в молодости больше плавал, поэтому от большого объёма регулярно возникают проблемы с опорно-двигательным аппаратом... :) . Но в субботу собрался с силами и пробежал первую десятку. Ну и потом никто не отменял ММ2015. И с понедельника, хромая, пробежал за неделю 170 км. В итоге, в воскресенье , хватило сил ускориться на 10-ке за 45 минут. Во вторник - короткие ускорения. А до конца недели только мягкая аэробная работа- восстановление. Планировал пробежать 3:15 -3:20. Но видимо всё грамотно спланировал - получилось даже быстрее. :))
Всё , теперь пару месяцев - только восстановление. Голеностоп еще с проблемами. Первую неделю мазал диклофенаком, а потом перестал... Даю организму самостоятельно отрегулироваться.
Ещё раз поздравляю тебя с заслуженной волевой победой! Думаю ещё встретимся на беговых просторах. Я планирую зимой попробовать 100 км в манеже и весной опять сутки уже на официальном старте закрепить успех. Зимой в планах набегать объём, без стартов. Зацепило меня всё это... Буду биться до победного конца.
:)

Юра, взаимный привет! Респект твоей силе воли и способности к регенерации. А ты же еще на 9 месяцев постарше, ветеран в квадрате. С такой травмой грести еще 12 часов - нереально. А потом еще и в ММ-2015 блеснул, как-будто и в сутках не участвовал))). Желаю хорошей подготовки и свершений в намеченных планах. 

Я только вчера вышел на уровень, когда надкостница не болит после пробежки. Но бегаю медленно. 6 мин на км и медленнее. Никаких ММ даже и в мечтах не было. В общем, круче тебя только Эверест))). Удачи.

и всем удачных выходных, а именно, вскр. ведь 50 % мы уже отгуляли сегодня.

Скромный герой написал-таки подробный отчёт, но не дал об этом информацию на сайте.

Беру на себя смелость сделать это за него:

http://clb-seneg.ru/content/samopreodolenie 

Читайте и вдохновляйтесь! У Сергея ещё и чувство юмора потрясающее!