выбег в 14:20. +16. солнечно.асфальт (60%) плюс брусчатка (40%)..
забег на 4:37:41. всего пройдено 50 км. марафон по ходу 3:54. темп 5:33. пульс 131. ПС 727.
на последней двадцаткев (увы) в том же темпе пульс вырос со 116 до 143-145. ну, задача была размяться. успешно размялся. потеря жидкости небольшая. около 3 л. выпил 600 гр воды, съел гель на 32-ом км.
всем удачной грядущей недели.
за неделю набегал 113,7 км.
 |
bama_boy :) 23.06.2014 08:15 |
Ну вот наконец то ты это слелал :)))
давненько собирался, сверхмарафонец :)))
Мои поздравления :)
 |
Иван Серебряков 23.06.2014 08:52 |
Присоединяюсь к поздравлениям! Петрович, молодцом! Давно было видно, что Вам тесно в 42 км.
 |
С.Петрович 23.06.2014 08:54 |
давненько собирался.
точно. хотя 50 - это не круто, вот 70 км (по бездорожью и горкам) с 15 кг мешком на спине - от это я понимаю.
у меня отполсотни км ощущения своеобразные, конечно. и ноги гудят. не представляю, как народ сотню и более бежит.
или как вот Николай намедни 212 км одолел. дас ист фантастиш.
в голове не укладывается.
тесно в 42 км
дык, не от хорошей жизни, Иван.:) Скорость ушла, как песок сквозь пальцы, :))) с годами. вот и остается для интереса длительная трусца :)))
 |
Иван Серебряков 23.06.2014 08:58 |
не представляю, как народ сотню и более бежит.
или как вот Николай намедни 212 км одолел. дас ист фантастиш.
в голове не укладывается.
Петрович, у Вас всё ещё впереди! То ли ещё будет!!!
Блоги