Блоги11 часов дня. +20 в начале бега, к концу +24. асфальт и лес.
17 км по солнышку + 11 км в лесу (в лес перешел из-за жары).
всего 28 км. темп 5:40. пульс 124. пс 702.
как ни старался замедляться, чтобы пульс не разгонять, но он все равно был высоковат: уж больно жарко было. принял 0.5 л изотоника +300 гр воды из родника.
честно, если бы в лес не перебрался, вряд ли бы по пеклу одолел 28 км.
Выражаю полное сочувствие тем, кто сегодня бежал полумарафон.
вот уж кто хлебнул по полной.:)))
За неделю 124,9 км.
