Блогивечер. +17. пасмурно. асфальт. мелкий дождь на первой пятерке.
всего 15.1 км. темп 5:22. пульс 122. ПС 655.
вечер. +17. пасмурно. асфальт. мелкий дождь на первой пятерке.
всего 15.1 км. темп 5:22. пульс 122. ПС 655.
 |
TYB 22.04.2014 23:42 |
Сергей, всегда восхищался Вашим ПС. Вы образец для меня без всяких шуток. Мне еще до 650 бегать и бегать. Спасибо за мудрые советы по ПС!. Потихонечку у меня дело пошло, хотя разгонялся я на нагрузках пол-года. Помог бег в гору, как ни странно.
 |
С.Петрович 23.04.2014 08:39 |
Мне еще до 650 бегать и бегать.
Юрий, возможно, до этого момента не так уж и далеко, как вы предполагаете.
у меня ПС опустилась буквально за две недели после четырех тренировок (длительностью в 3-4.5 часа) в выходные на ср.пульсе 120 и ниже.
тенденция к снижению наметилась мгновенно.
попробуйте такие тренировки (я не читал Виктора Селуянова, но теория проверилась практикой успешно :)))) .
естественно когда одолеете Китайскую стену, и станет больше времени для экспериментов.
PS. Насколько долог эффект, еще непонятно. Но точно то, что легко получаешь, легко и теряешь :)))
