С.Петрович: Дневник

отличная суббота:))) 

во всех отношениях- и физически...и морально...а еще и познавательно :)) клааассс :)))

физически...и морально...а еще и познавательно.

это точно, Дима, теперь "ужосы" о сутчном беге мне по ночам будут мерещаться.

не, так не воспроизвести. это от первоисточника надо слышать.

:))) заинтриговал :)))

Сильно!ничего не скажешь.а что андрей земцов говорит про основы подготовки к суточному бегу?

основы подготовки к суточному бегу?

трудно воспроизвести. три часа и все про сутки.

не, если как  Вова  Шашков, со спальным мешком ночью, то нормуль.

а если по серьезному, так сказал, сколько ни готовься, но после 12 часов

вставляет так, что мама не горюй.

адски болит все, и нужно найти компромисс, заставив (уговорив) себя двигаться.

ну и не с бухты барахты. объем должен иметься.

у самого Андрея объем перед стартами до 1500 км в месяц доходил.

 а каие у него по длительности самые длительные тренировки перед сутками?

а каие у него по длительности самые длительные тренировки перед сутками

Павел: Андрей рассказывал, что в прошлом году при подготовке к чемпионату мира в Польше (кажется, я не перепутал ранг), он брал отпуск и в течение месяца (это август - днем было плюс тридцать и выше)  бежал примерно с раскладом:

пн - до обеда 42, после обеда 30, вт - до обеда 42, после обеда 30, среда выходной (кажется)

чтв - 72 одним куском, пт - 72 одним куском, сб и вскр - набегание в сумме так, чтобы за неделю было 350. вроде так. :). как говорится, кто в состоянии, :))) может  попробовать применить к себе такую систему.

а, еще плюс пару-тройку  часов в день ежедневно на укрепление ОДА (пресс, спина, суставы, мышцы и прочее). ну, это Андрей делает всегда, независимо от объема (он же "реальный пацан", в рабочее время туннели проходит под москвой, с отбойным молотком).

и несмотря на это (имею в виду объем бега) он говорит, что наступает момент, когда  болит всё и  везде. я поэтому выше и написал, что к суткам подготовиться невозможно (не предназначено тело для подобных испытаний). можно только слегка смягчить разрушения, сопровождающие это  мероприятие.:) но если не готовиться вовсе, это краткчайший путь в инвалидность. не будем приводить примеры, но они есть. :)))

спасибо огромное ,что уделили мне время,очень интересная информация.