С.Петрович: Дневник

По пульсу похоже на хорошую темповую для подтягивания АнП.

Да уж, темповые легко не даются, но без них никуда.

Виталий, я вот тут уже часа три сижу, приходя в себя, и думаю, на сколько же оно труднее, типа, темповая (в отношении меня, конкретного), даже если это 7 км, по сравнению с 20 под сенью деревьев и с аудиокнигой в ушах.

парадокс, блин. не зря я боялся этого и оттягивал до среды то, что надо было сделать вчера :).

всем спокойного сна. и удачи.

Петрович, без темповых никуда. Практически все длинные дистанции упираются в порог АнП, а он подтягивается только длительной (20-40 минут) темповой работой на уровне чуть выше порога лактата. Так что, если есть желание прогрессировать, то придется терпеть.

В качестве утешения скажу, что к темповым тоже можно привыкнуть и вработаться, было бы желание :)

Петрович, может трассу сменить? Один и тот же парк приедается. Я сегодня уставший, квелый ехал в Ромашково (на пробеге есть инфа). Начал еле-еле по 5 мин на км. А потом как понеслось (до 4,32 доходило), по мокрому то лесу. Трасса супер. Ровных участков нет почти, ну 4 км из 16, не более. Одни подъемы-спуски. Жесть. Хотя сначала мило начинается. 8 горок насчитал, где пятки земли не касались - так круты. 3 где дышал как загнаная собака. Ни одного человека с собакой, кругом зелень, чистый воздух - ломишся до звона в ушах на подъемах. В своем парке (Покровско-Стрешнево) я б так точно не смог. Атмосфера сильный импульс дала. Очень рекомендую. Вам рядом. От метро Молодежная 20 минут на маршрутке. Удачи.