БлогиДлительная. 19.20 - начало.
прохладно по ощущениям.
в парке.
всего 26 км. средний темп 4.59.
ср.пульс 139. ПС 685.
Длительная. 19.20 - начало.
прохладно по ощущениям.
в парке.
всего 26 км. средний темп 4.59.
ср.пульс 139. ПС 685.
 |
Vitali Antipov 12.08.2012 10:35 |
Отличная пульсовая стоимость для такой длительной пробежки. Темп тоже получился приличный. Если я с таким темпом 26км побегу, то средний пульс будет значительно выше, где-нибудь 145-147 думаю. Утешаю себя только тем, что, по возрастным правилам, у меня максимальный пульс повыше должен быть, а значит и рабочие зоны чуток повыше :)
 |
С.Петрович 12.08.2012 10:47 |
Виталий с вашим максимальным пульсом рабочая зона будет в диапазоне 4 мин на км.
 |
Vitali Antipov 12.08.2012 10:55 |
Петрович, 4мин на км это уже соревновательная зона будет. Вчера на половинке именно такой темп и держал. Пульс же был выше АнП почти постоянно (АнП у меня где-то 170-172). Для соревнований на полумарафоне такой пульс и должен быть, а на длинных тренировочных пробежках значительно ниже конечно же.
А максимальный пульс у меня не такой уж и высокий, тоже не мальчик уже :) Если по формуле, то 220-41=179
 |
С.Петрович 12.08.2012 16:58 |
Почему так поздно начинаете?
так у каждого своя жизнь, Галина, сколько людей, столько и судеб. Это насчет Виталия.
4мин на км это уже соревновательная зона будет
это в начале августа, Виталий, а в сентябре другие цыплята получатся.
