БлогиВоскресенье. +17. 11.30. дождь.
31,5 км. средний темп 6 м 3 сек на км.
вес после 71 кг. Такого вида тренировки в калькуляторе нет. я бы назвал это истощающим джоггингом, или медленнымй бегом на фоне травмированной мышцы. что интересно, все три часа топтания шел дождь. честно говоря, не ожидал. даже надоело слегка. но много-много лучше, чем жара.
за неделю:
бег 64 км примерно за 4 тренировки.
плаванье - 1850 м за один заплыв.
