БлогиПонедельник
21 км, безветренно, пасмурно, +15. начало тренировки 19.00.
ср. темп 5.09. ср пульс 131. ПС= 675. первая половина 10.5 км медленнее 5 минут. вторая половина, по возможности из 5 минут.
через час ходьба 5 км.
Понедельник
21 км, безветренно, пасмурно, +15. начало тренировки 19.00.
ср. темп 5.09. ср пульс 131. ПС= 675. первая половина 10.5 км медленнее 5 минут. вторая половина, по возможности из 5 минут.
через час ходьба 5 км.
