БлогиПятница .+ 16. 18.00. прилично ветренно.
10 км. темп 5.14.
Основная мысль - прочувствовать, что оно и как там готово. ну. пока не очень. нет жесткости в ногах. шаги длинные. в стиле В.Гордюшенко. с частотой слабо. а вообще, если бы так и бежать до конца, то легко. ближе к концу сделал небольшое убыстрение. на копеечку. 7-й км - 4.34. отдых 8-й - 5.09. и снова чуток 4.36. и последний -5.10 судя по самочувствию, типа, нормально. но еще не идеально. к тому же в вскр будет. возможно, теплее. всем удачи. завтра полный отдых и булочки, как советовал Виталий.
