[email protected]
+7 (915) 280-21-33

С.Петрович: Дневник

20 мая 2012

20.05.2012 20:47

Воскресенье. +25. 13.00.

всего 20 км. средний темп 6.13.

 

 

 

Пробег в поддержку героев лужниковского марафона.

впервые в этом году бежал по маршруту 10 км лыжного круга имени АК55.

круг хорош тем, что проложен по склонам тысячелетнего гигантского оврага размытого местной речушкой.

проложен так, чтобы максимально эффективно измотать бегущего по этой дистанции. вверх по склону, вниз по склону. и прочее. круг имени АК55, плюс по лесу добежал  немного и тройку км по тротуару в митино. всего 20. но по тротуару - это что-то. от первоначального плана докрутить до 25 км остался мыльный пузырь. насилу дополз домой.

достигнут исторический минимум веса этого года. 71,2 кг. с учетом принятой на грудь воды объемом 400 мл. если  бы не вода пришлось бы худо. но и так уже шесть часов отпиваюсь. до 73 кг дотянул. пойду, что ли ужинать и обедать в одном флаконе. всем удачи. ребятки, кто пробежал в лужниках, далеко не прячьтесь. напишите пару строк своих впечатлений.

 

За неделю

бег - 109 км за 6 тренировок

ходьба - 15 км за три захода.

 

Vitali Antipov Vitali Antipov
20.05.2012 20:55

Петрович, смотрю, что ни день, то дистанция за 20км. Может не стоит так себя изнурять? 20км это как ни крути ближе к длинной пробежке квалифицируется и таких на неделе 1-2 хорошо делать, не более.

С.Петрович С.Петрович
20.05.2012 21:53

Виталий, первоначально хотел в Лужниках поучаствовать (20.05), а потом в Юбилейном (27.05). Если срастется. теперь только Юбилейный остался. Из вчерашнего прогноза на 27 июня на +17 градусов, стало уже  +20, а по закону Мерфи - к 27 мая  будет как всегда (кстати, по иронии судьбы марафон в Юбилейном называется "Здоровье") + 30. Из двух раз, когда я участвовал в нем, один раз время было 4 с половиной часа, примерно, второй раз вообще - сошел на 33 км. Не по зубам мне марафон "Здоровье". Так вот при планировании непонятно каких тренировок я исхожу из того, что максимальной скорости я уже не покажу (из-за жары), остается дотопать до конца хотя бы как-нибудь. А для как-нибудь вот такие пробежки без цели - самое то. Если Токиец уже закончил свой осенне-зимний сезон по японскому календарю, то у нас в запасе еще пара стартов. А дальше свобода до самого ММММ. кстати, прошлым летом длительных бегать не получалось особо. а вот заменить их на темповики ума не хватило. никто не подсказал, а сам не догадался. из-за чего прошлогодний  ММММ пробежал на честном слове, а фотки на финише нужно поместить в коллекцию снимков на тему, как бегать нельзя. основное отличие техники бега на финише моего марафона от человеческой (людской) заключается для стоящих на финише болельщиков в том, что вот этот спортсмен сейчас готов перейти на бег на четвереньках, по крайней мере, на его лице это написано отчетливо.:)))

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010