arturataev: Дневники друзей

Обеденное время. -15. тротуары.

21 км. 5:12. пульс 134. ПС 700.

Дал сегодня организму отдохнуть, да и как-то нужно свыкнутся с мыслью, что пришли хорошие такие морозы и, что предстоит бегать в минусовую температуру с двухзначными показателями.... -14 и крепче)

вечер. -14. тротуар. ветерок.

всего 15 км. темп 5:16. пульс 138. ПС 728.

За ночь выпало много снега. Благо трасса моя проходит мимо двух заводов к турбазе. Вдоль заводов дорогу чистят, дорогу к турбазе тоже. Это 2/3 моего кросса, 1/3 проходила по дороге на свалку. Там не прочищено. Просто проехали пару-тройку машин и снег примяли. Там где чищено бежать хорошо, а там где нет - бежать не очень. Ноги разезжаются(( Погода переменная облачность, минус 8C, ветерок. 

Расстояние 20,07км.))   Время в пути 1ч. 51 мин. 03сек.    Средний темп  5,30))

в москве снег и сильный ветер. -9.

под ногами бяка.

давил всю дорогу из себя слабака, но быстрее, чем по 6:06 не получилось.

всего 15.3 км. пульс 121 с копеечкой. пс 739.

начало в 17ч 00 м. -11 град. тротуар.

25.2 км. 6:00. 124. ПС 744.

Спокойнно-медленно. На улице продолжает холодать, -9C, пасмурно, иногда снежок. Пробежал дежурную двадцаточку))

Расстояние 20,19км. Время в пути 1ч. 54мин. 27сек.      Средний темп 5,38))

Кросс 23км 210м. спокойно-медленно. Погода - всё так же продолжает холодать. -7C, переменная облачность, иногда небольшой снежок летел, ветерок. Холмики))

Время в пути 2 ч. 11 мин. 18 сек.       Средний темп 5,39)

Расстояние 21,67км. Время в пути 2ч. 01 мин. 53сек. Средний темп 5,36
Кросс по свежевыпавшему снежку))
Зима пришла, возрадовались лыжники)) и не только они))
Хорошо так пробежатся по снежку оставляя за собой беговые следы)) Погода -3...4, небольшой снежок))

Вчера - бег по шоссе (асфальт) 19,64км.)) Время в пути 1ч. 47мин. 56сек.   Средний темп 5,30
Погода - моросящий дождик который к концу пробежки всё таки перешёл в мокрый снег. Температура плюс 1C. В конце чуь набежал, но чисто номинально)