БлогиГотовлюсь к марафону в Осаке, 25ое Ноября. Примерно середина цикла подготовки. В прошедшую субботу пробежал длинную 27, в темпе около 5:45 - 5:30. В воскресенье с дуру вместо легкого бега пробежал 10ку в высоком для меня темпе. Чувствовал себя хорошо. Во вторник утром бежал среднедлинную 18 км. Бежал легко. С 4го до 15го км. бежал в темпе 5:10. На спусках появился легкий дискомфорт в районе левого ахила. После тренировки сохранился дискомфорт. Боли нет, именно дискомфорт.
Бегу с носка.Сейчас недельный объем 70 км. Желаемый темп на марафоне 5:00.
Продолжить тренировки побоялся. Два дня пропустил - легкую и темповую. Дискомфорт почти прошел. При беге боли нет. При беге ахил вообще никак не беспокоит. Только в редких случаях при ходьбе.
Сейчас хочу принять решение - пропустить еще несколько дней или продолжить тренироваться, начав с легких тренировок в низком восстановительном темпе по ровной поверхности. Боюсь рано начать и боюсь долго пропускать тренировки. Посоветуйте, начинать тренироваться или ждать еще несколько дней?
