БлогиНедавно мне приснилось, что я бегу марафон. Вроде как где-то в Японии, но трасса до боли знакомая, как-то очень сильно напоминающая Владивосток. На 18ом километре понимаю, что я заблудился. Начинаю искать карту маршрута. Нахожу некоторое подобие, сложенное гармошкой, вроде как бегу дальше. Второй раз приходится вспоминать дорогу где-то в районе 26го километра. Не помню уже каким способом, но я нашел карту маршрута на билборде возле дороги. Дальше – больше. Стемнело. Никого рядом нет. Трасса не размечена. Начинаю метаться по сторонам, не могу понять, где я нахожусь. Вроде как всего 30 с лишним километров пробежал, а уже больше 8и часов прошло. Куда бежать совершенно не представляю и останавливаться не могу – хочу финишировать. Безвыходная ситуация. Пришлось проснуться.
В прошедшую среду бежал полтора часа < 150 ЧСС. Получилось около 13и километров. Темп 7 мин / км., последние 20 минут 8 мин / км. Средняя ЧСС – 146 ударов в минуту. Хочу в выходной бежать 2 часа.
Проведу в таком режиме еще 2 – 3 тренировки и попробую пробежать 10 км в 5:30 мин / км. Сверю с предыдущим контрольным результатом, который показал в первый день возвращения к тренировкам после полуторагодичного перерыва.
