незнаю бежать ли в Волгограде полумарафон-гандикап 26го числа или не бежать. Последний раз пробежал 12 км, силы еще оставались. А так в среднем по 7 км бегаю, 2-4 раза в неделю. Сейчас к тому же в Санкт-Петербурге нахожусь, спортивный костюм с собой не брал :) поэтому тренироваться не могу. И приеду домой только ближе к дате старта.
Или бежать 6 км - их то я уж точно пробегу :)
 |
Геннадий Хворых 18.09.2010 01:17 |
Игорь, конечно, бежать 21 км! Вы разведчик или где? Вот и разведайте предел своих возможностей. Лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и потом жалет!
Можно долго читать книжки, заниматься всякими методиками тренировок, но однажды нужно просто взять и попробовать.Отнеситесь к забегу, как к длинной тренировке. В результате Вы получите бесценный опыт, важную для Вас информацию 
Станет тяжело бежать, пройдите пешком. Ничего страшного. Совсем станет плохо, сойдете с дистанции. Это тоже не трагедия. Зато будет понятно, куда дальше двигаться в плане тренировок, над чем работать. Просто честно скажите себе, что пробуете бежать дистанцию, которую раньше никогда не бегали. Это некий эксперимент, в котором я не знаю, как поведет себя мой организм. Вобщем, не расстраивайтесь, если что-то пойдет не по плану.
И парочка советов. Не разгоняйтесь на старте вместе с более опытными бегунами. Толпа увлекает, чувствуешь силы, хочется бежать быстрее. Но у Вас другая задача. Возьмите темп заведомо меньше, чем Вы бегали 12 км. Обязательно пейте воду на пунктах освежения. И по-больше доверия себя. Зато, если добежите до финиша, это будет маленькая победа над собой!
Блоги
