БлогиИнетерсно, насколько совместимы силовые тренировки в спортзале и беговые тренировки на выносливость? Будут ли одни влиять на другие? Как это влияние можно минимизировать?
Инетерсно, насколько совместимы силовые тренировки в спортзале и беговые тренировки на выносливость? Будут ли одни влиять на другие? Как это влияние можно минимизировать?
 |
Vitali Antipov 16.10.2012 00:44 |
Если силовые тренировки сознательно направленны на группы мышц, которые требуют укрепления в беге, то такая деятельность только приветствуется. Если же делать эту работу независимо от беговой направленности, то это будет как лебедь-рак-щука. Например, если будете раскачивать мышцы рук, то увеличите массу, которая не нужна для бега и будет только мешать.
 |
Девиант 16.10.2012 09:39 |
Та же ерунда. Я в качалку хожу и бегаю- в том числе весьма длинное ориентирование и рогейны. Ясно понимаю, что ни там ни там высот не достичь- просто делаю то,что нравится.
 |
Геннадий Хворых 16.10.2012 19:52 |
Очень хорошо сочетаются. День - беговая тренировка, день - занятие в тренажерном зале. Идеальный вариант. Нагружаются разные группы мышц. Укрепляете плечевой пояс, пресс. Это повышает выносливость, делает тело собранным, готовым к любым испытаниям. Здорово также делать упражнения на ноги. Это вообще отдельная тема - упражнения в зале для бегунов. Кстати, очень интересная. Так можно растить массу или укреплять выносливсть мышц. Можно обсудить в частной переписке. Но в целом очень классное сочетание при одном условии: все делаем с умом... :)
