[email protected]
+7 (915) 280-21-33

RunTokyo: Дневник

Главная > Пользователи > RunTokyo > Дневник > Февраль 2014.

Февраль 2014.

01.02.2014 07:06

01.02.14.    Улица, 13 км. (5"24 мин/км) ЧСС120. https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=505182080c7e71b6f6205f40c56a793c

02.02.14.    Улица, 30 км. (4"50 мин/км) ЧСС133.   10км(5"04)ЧСС126+10км(4"50)ЧСС133+10км(4"36)ЧСС139. https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=55177c575e9a6f906ad7c0ee240a87d5 

03.02.14.    Тредмил 2%, 13 км. (5"26 мин/км) ЧСС126. https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=e8673b6d9ba45a25bb9ba2e9c22f8839

04.02.14.    Тредмил 1.5%, 18 км. (4"57 мин/км) ЧСС134. С задачей справился.   https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=5df5883b3d71bcd65ad9530b775156c2

05.02.14.     Тредмил 0.5%, 19.2 км (4"32 мин/км) ЧСС142. 5км+10км(37:44)+4.2км. Хорошо. https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=de0033fa8939272bd3df87c7dc35e8e4

06.02.14.     Recovery in Fujiten Snow Resort.

07.02.14.     Кавагучико, Фуджи Сан, отдых. 4 км. https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=6b5f19dcf31deb86ddb729fa2c3b18d2

08.02.14.      Улица, зима, метель, 3-5 см снега, кайф! 21 км. (5"10 мин/км) ЧСС128. https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=628e17aba5c7dfcee0b6b22a297ae121  

09.02.14.      Улица, 13.5 км (5"42 мин/км) ЧСС120. Снежная каша.  https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=bd3cd5b4c85b2afec15f5121d874413c

10.02.14.      Тредмил 0,4% 26 км (4"26 мин/км). ЧСС148. Жарко, душно. Накрыло, жесть!  https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=998968fe4c02b622b358cac3dc2f644f 11.02.14.

12.02.14.       Тредмил 0.5% 17 км (4"34 мин/км) ЧСС142. Два темпа по 15 мин через 10 мин отдыха.

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=814ab4dfb2ac745846b1b995056b7f88

13.02.14.       Улица, 17 км (5"24 мин/км) ЧСС121. https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=8be020f103815ce249f5f6ddc68cd953  баня и массаж. Полный отдых.

14.02.14.       Тредмил 0.6%  20 км (4"34 мин/км) ЧСС138. 4км+2400(3"44)/800(5"27)х4+3.2км. https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=b51669019ee0d374c3e79926750f20f9

15.02.14.

16.02.14.        Два дня сижу, курю. 

17.02.14.      Тредмил 0.8%, Темп 20.1 км (4"15 мин/км) ЧСС145. Два дня сидел, слегка забились икры. https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=1cc4fc73f0449b840e298905b3867560

18.02.14.      Тредмил 1%, 8 км. ( 5"17 мин/км) ЧСС118.                                                                           https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=db3acda1c02aa5d70df814116657c2b2

19.01.14.      Тредмил 0.7%, 10.1 км. ( 4"34 мин/км) ЧСС138. 3км+5км( 3"45 мин/км ЧСС154 )+2.1км. https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=74db7a14f948c9ad084a8aa6e54b7ac6

20.02.14        Улица, 6 км. (5"30 мин/км) ЧСС124. Продышался.   https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=2f769fc3763bb4bf260758415e7dbb23

21.02.14.       Тредмил 0.7%, 5 км (5"46 мин/км) ЧСС122. https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=0c65d3a8c31d0f1057b3966a3ec53797

22.02.14.       Улица 5.3 км (5"39 мин/км) ЧСС118.                                                    https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=42435e466067b6331e32d0e30e40e605

23.02.14.       Tokyo Marathon - 2:58:45. Температура +6, ветренно, облачно.                https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=4a56a710d2c658e4a24617e8f432ef8c

24.02.14.

25.02.14.       Тредмил 1.3%, 7.1 км (5"42 мин/км) ЧСС125.   https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=764a33d6fdf2d23be1a05f082e8e1798

26.02.14

27.02.14.

28.02.14.       Тредмил 2.3% 17.15 км (5"14 мин/км) ЧСС135.   https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=41846f3cd322067a3e5d34c15a3589bd  

За месяц 20 пробежек и самый быстрый марафон. Всего 336 км.

RunTokyo RunTokyo
02.02.2014 06:14

За неделю 150.3 км. 

Бонусом за трудную неделю посмотрел трансляцию по ТВ Beppu-Oita Mainichi Marathon 2014. 

http://www.betsudai.com/index.html  

Хороший марафон, трасса ровная, температура комфортная (+12), квалификация 2:59:59. Оставим, на заметочку. )

RunTokyo RunTokyo
08.02.2014 08:21

Улица, метель, под ногами мокрый снег. Он повсюду, на лице, глазах, в дыхании.... Меня прет, вместо 14-ти, 21 км в итоге. В Токио пришла зима!

Владимирович Владимирович
10.02.2014 10:13

Михаил! А вот интересно было бы от Вас узнать, что больше предпочитают японцы. Бегают ли они больше на улице или предпочитают тренироваться в залах?

Нам то, по понятным причинам, выбирать не приходится.  

RunTokyo RunTokyo
10.02.2014 11:51

Михаил Владимирович. Японцы бегают везде и всегда. В любую погоду, даже в сильный снегопад. Ну ладно я, истосковался, бежал и думал, вот она, стихия! Все дома сидят, а я бегу один. ) Думал будет первый раз так, когда никого не встречу. Но нет, встретил одного. Кивнули друг другу и разбежались. А вчера, на следующий день, когда ходить-то невозможно, когда все тает, каша, лед, народ повыползал.... По ТВ сегодня показали бегающих после снегопада  вокруг Императорского Дворца и комментируют, мол бегунам все ни по чём. А вот в зале сегодня не было моих дедов. Видимо добраться по нечищеным обледенелым тротуарам утром для них было проблемой. А вообще трудно говорить о предпочтениях. В большом городе много бегающих по улице, и утром и поздно вечером. Да и в спорт клубе тоже, народу всегда много, в 7:00 уже очередь к открытию. )) Конечно же, не все к тредмилам спешат, сауна, салярий, спа, массаж, качалка, йога, гимнастика, фитнес в общем.... У каждого свой интерес ). 

Владимирович Владимирович
10.02.2014 12:29

Спасибо за ответ, Михаил! Нам, видимо, ещё очень и очень далеко до японцев (да и не только до них) в отношении к активным занятиям физкультурой и бегом, в частности. Даже в хорошую погоду вид бегушего человека на тротуарах города вызывает у большинства населения скорее удивление и жалость (вот, мол, не спится в такую рань...жару...холод...дождь...), чем одобрение и желание бегать самому.

Справедливости ради нужно сказать, что в последнее время наметилась положительная тенденция к увеличению количества бегунов. Радует, что молодёжи становится всё больше.

Удачи на марафоне 23 февраля!

RunTokyo RunTokyo
10.02.2014 15:12

Судя по Одимпиаде, японцы отдыхают. Нервно курят, глядя на наших фигуристов. )) Только и слышно, Ох да Ах! )))

С.Петрович С.Петрович
10.02.2014 15:19

Не, не все японцы отдыхают, нервно куря в сторонке. Плющенко был вторым на командном этапе:

Японец Юзуру Ханю, последним вышедший на лед в короткой программе командного турнира Олимпиады, показал лучший результат – 97,98. Второе место занимает Евгений Плющенко – 91,39.

RunTokyo RunTokyo
10.02.2014 16:26

Ханя молодец, откатал красиво..... Но Женя Чемпион, и это главное.. )) 

Говоря о тех, кто курит, имел ввиду видущих телешоу. Уважают и любят здесь Евгения, а тут еще все увидели юную Юлию Липницкую. Теперь только о них троих и  говорят....

Конечно, есть у здесь и свои любимцы, как Aiko Uemura например. Которая выступала в могуле уже пятую олимпиаду, но так и осталась без медали.  Была седьмой, шестой, пятой, четвертой, и в Сочи снова, лишь четвертая....

Владимирович Владимирович
10.02.2014 17:58

Была седьмой, шестой, пятой, четвертой, и в Сочи снова, лишь четвертая....

 

Преданность спорту (виду) заслуживает не меньшего уважения, чем чемпионское звание. Наша Юля  - маленький гений на льду! Но разьве второе серебро Демченко на седьмых Играх весит меньше?  

RunTokyo RunTokyo
19.02.2014 06:23

Сделал дело, гуляй смело.

Завтра в 11:00 Токийский марафон 2014 открывает своё Экспо. Это конечно не Сочи, но тоже, будет весело!

Погода в день старта обещает быть солнечной, +9С. Все, кто хотел бы следить за своими друзьями и родными в реальном времени ищите их по этому пути http://www.tokyo42195.org/2014/?p=800

23-го февраля с 9-ти часов утра ссылки станут активными. http://p.tokyo42195.org/branch.html

Пора и мне выходить на большую дорогу! ))

1 2 >    >>
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010