БлогиПн. День отдыха от тренировок, радости от победы любимой Сборной на ЧМ и волнующих комментариев участников Марафона Лужники! Ну как можно не мечтать о таком Старте в своей любительской спортивной жизни?! Для себя решил, предоставится возможность, буду участвовать, не оглядываясь ни на какие планы тренировок.
Вт. Темповая. 7 км по 3"55, всего 13 км.
Ср. Легкий бег 14 км по 4"53.
Чт. Интервальная. 2000х2 + 1600х1 по 3"45, всего 15 км.
Пт. Отдых.
Сб. Скоростная 22,1 км. в ТМ 4"12/км.
1 км (5"00) + 6 км (4"15) + 7 км (4"10) + 7 км (4"06) + 1,1 км (4"00).
Вс. Средняя пробежка в легком темпе 22,6 км. 5"23/км. ЧСС 132. Время 2:01:42.
В целом неделя получилась несложной, 86 км, за исключением одного трудного дня, четверга.
До марафона осталось 3 недели.
