NK: Дневник

Спасибо Токиец. Мы к Вашим услугам в Москве. На самом деле, я готова на 4.15 и поэтому 4.13 в Токио был довольно естественным результатом. Конечно, все мечтают что-то улучшить. Тем более, если марафон крупный и интересный. Лондон - это хорошая погода и плоская трасса. Но успею ли я снять эти 13 минут в подготовке за 8 недель? 13 минут - это много. Максиму привет и спасибо за экскурсию. Белые ночи - хороший марафон, думаю, Вам понравится.

Алекс - вес это наше все. Я вешу 60 кг при росте 165 см. Лишних по моим скромным подсчетом килограммов пять-шесть.  Придется, наверное до Лондона отказаться от хлеба и сладкого.

Да, многовато для марафонки. Но строение тела у каждого индивидуальное. Я на пике вешу 70, при росте 182, щас вешу 78, и мне ужасно тяжело бегать. Не кушайте на ночь углеводов, на ночь еште белки. Больше углеводов кушайте до тренировки, тогда бег будет доватся легко и вместе с углеводами будут уходить и жиры. Удачи!

И поменяйте личный рекорд, там у Вас устаревшая информация)))), возможно после Лондона придется менять еще раз)))

А что касается снятия 13 минут, то все относительно! Если личный рекорд 3 часа то это много, если рекорд 2:30 то это практически невозможно, а если рекорд больше 4 часов, то все очень даже возможно!!!