Сегодня бегала 10км. В спокойном темпе. Температура на улице была -10 и ужасный встречный ветер. Сложно сказать и описать, что может быть приятного в беге при почти 100% влажности, сильном ветре и температуре -10. Но мне понравилось. Отличное начало дня! Пробежала за 1.07 с пульсом 168. Поздравляю всех с масленницей.
 |
NK 21.02.2010 11:21 |
Альф спасибо огромное за комментарии в мой дневник. Согласна, бегать зимой не приятно. Но у меня работа и семья. и я могу бегать только утром. Причем, могу только бегать где-то рядом с домом, нет возможности тратить время на дорогу к стадиону или другому месту тренировки. то есть я - яркий пример любителя, который занялся бегом именно потому, что нужны только кроссовки и сила воли для того, чтобы в 6 утра выйти на улицу. И мне это нравиться в беге. Так что буду продолжать тренироваться на улице. Вот сейчас прекрасное время для 15 километров. Пойду попробую. В нашей деревне снег никто не чистил. Так что бег по 30 сантиметровому свежему снегу будет неплохой силовой тренировкой. Если не хватит нагрузки, можно будет догрузиться чисткой снега:)
 |
ALF 21.02.2010 13:28 |
Так что бег по 30 сантиметровому свежему снегу будет неплохой силовой тренировкой.
Ну и как успехи?
Вот на этом я и погорел....
После таких тренеровок Вам бы выступать у нас в Королеве на снегобеге - были бы наверняка в призерах
Но вообще здесь нагрузка очень серьезная и на пресс и на другие мышцы, которые в обычных тренировках по шоссе практически не участвуют, но их травмирование выбивает надолго - меня, например, на 2 года. Так что поосторожней с бегом по снегу и снежной каше.
Марафон это прежде всего "голова", ведь именно с этого вы и начали
 |
NK 21.02.2010 14:04 |
Успех только в том, что свои 15 км я сделала. Я бегаю очень медленно, поэтому не так все опасно как при быстром беге. Трактор все таки прошелся передо мной, поэтому была колея, по которой я и бежала. Она немного скользкая, зато мягкая. Вообще меня раздражал только запах шашлыка, который жарили в одном из дворов - ну это совсем уже на выносливость испытание. Итог - 1.44. Я довольна. Быстрее бежать мне условия не позволяли, так что все отлично. Но догружаться и чистить двор не пойду Вечером подведу итог первой недели моей официальной подготовки к Берлинскому марафону..
 |
ALF 21.02.2010 20:29 |
И стоило так себя мучить из-за каких-то 4-ёх булочек...
Вообще не представляю, как с двумя маленькими детьми можно еще и бегать, они и без длительных так убегают, что марафон за 3.30 прогулкой покажеться
А итоги интересно будет взглянуть
 |
NK | Её дневник | Её фотографии | Её друзья |
Блоги