Решил в этот раз сделать упор в подготовке на объем. 3 месяца по 400 км. И 2 последние недели только добавил темповые и скоростные. Самочуствие на темповых нормальное в режиме 4.20-4.30. Исходя из этого и план бежать в этом темпе. Хороший результат буду считать 3.10-3.15. Всем желаю получить удовольствие от первого нормального московского марафона и умного расклада на дистанции.
 |
Владимирович 16.09.2013 11:12 |
Николай! Поздравляю с таким великолепным результатом! Слежу за Вами в протоколах соревнований. Мне ещё есть к чему стремиться!
 |
nik 16.09.2013 22:05 |
Всем спасибо!
Валентин, жаль с тобой разминулись, чуствовал, что ты где-то должен быть за мной, по раздевалке с полчаса бродил...наверное ты быстро сбежал))
bama_boy :) вашему результату приходится только завидовать))....через годик попробую выскосчить из 3-х где-нибудь на идеальном )) марафоне
 |
bama_boy :) 16.09.2013 22:09 |
bama_boy :) вашему результату приходится только завидовать))....через годик попробую выскосчить из 3-х где-нибудь на идеальном )) марафоне
обычно мое предчувствие меня не обманывет- уверен у Вас получится :)))
 |
Dmitry 16.09.2013 23:22 |
Николай, поздравляю с удачным стартом!!! Здорово Вы от меня оторвались на спуске! Мне как раз не хватило умения их быстро преодолевать...
 |
nik | Его дневник | Его друзья |
Блоги
