Блоги04.06.2011 г. Триатлон Словянска хвиля, г. Переяслав-Хмельницкий.
Подготовка.
Каждый человек о чём-то мечтает. Кто-то о материальном, кто-то о духовном, кто-то о виртуальном. В детской секции лёгкой атлетики к нам на тренировки приходил Юра – студент Киевского института физкультуры. Бегал он средне, но рассказывал о том, что готовится к триатлону. В конце 80-х это звучало загадочно, и мы по-доброму завидовали ему. Три года назад прочитал в журнале статью российского лыжника, который стал ай-ронмэном в Швейцарии (3,8 км плавание, 180 км – велоэтап, 42 км бег). Свои «страдания» он описывал так увлекательно, что захотелось повторить его путь.Из-за травм весь 2010-й год посвятил знакомству с велосипедом (попеременно горный, потом – шоссейный). На марафоруме клуба IRC натолкнулся на рубрику, посвященную триатлону. В марте 2011 года обнаружил там раздел, посвященный триатлону «Словянска хвиля», проводимому в г. Переяслав-Хмельницком. Предлагалась половинка: 1,9 км плавание, 90 км вело, 21,1 км бег по шоссе. Изучил сайт триатлона, немного посетовал на поддержку в нем только украинского и английского языков. Удивился возможности оплаты через Pay Pal – систему еще мало популярную на территории СНГ. Взнос 250 гри-вен показался символическим, так как в Европе он составляет аналогичную сумму, но в евро. На электронную почту пришло подтверждение об оплате. Через пару дней сообщил о своих планах другу Алексею – коллеге по работе (лыжнику по спортивной специализа-ции). Он попросил меня также включить его в список будущих полужелезных триатлетов.
Время шло, а тренировки в триатлоне лишь ограничивались редкими выходами в бассейн и вылазками на велосипедах. В бассейн я так и не подобрал оптимальное время, чтобы на дорожке было хотя бы 3-4 человека. Иногда доходило до рукопашной, чтобы от-стоять своё право на проведение платной тренировки. На шоссе в Москве можно было вы-езжать только в выходные дни. Транспортный коллапс по вечерам сковывает все магистрали столицы, что в разы увеличивает агрессию четырёхколёсных сограждан, и они заполоняют даже тротуары. Поэтому каждый выезд на шоссе похож на игру в русскую рулетку.
Случайно увлекшись спортивной ходьбой, продолжал совершенствовать себе в этой специализации легкой атлетике. За три недели до старта на ЧЕ по ветеранов в спортивной ходьбе отложил велосипед и плавание до лучших времён. Удачное выступление поставило меня перед выбором: Чемпионат Украины по триатлону или Чемпионат Санкт-Петербурга «Белые ночи Балтики»? Алексей и его супруга Маша уже купили билеты Москва-Киев и обратно. Стартовый взнос уплачен. Но специальной подготовки нет. «Съез-дишь, от работы отдохнёшь, родителей навестишь!» - посоветовала Надя. Зачем ставить мегазадачи? Вспомнился олимпийский принцип – главное участие! Для себя определил норматив уложиться в регламент соревнований, программа максимум – в шесть часов.
И вот день отъезда. На работе взял отгул. Разобрал велосипед, переложив его в хоккейную сумку. Запаска, бортировки, насос, велоаптечка, набор ключей, велотуфли, шлем, фляги для питья, три комплекта формы. В магазине «Декатлон» закуплены изотоники, энергетические батончики и пакетики. Конечно, можно полагаться на организаторов, но автономность питания – более надёжный аргумент. Немного поразмышлял над покупкой гидрокостюма, велочехла, - решил ограничиться минимумом.
На пути из дома к Киевскому вокзалу почувствовал все прелести такой поклажи (рюкзак + сумка). Утром следующего дня чувствовалась крепатура верхнего плечевого пояса. В поезде мы расположили наши велосипеды на третьей полке плацкартного вагона и преспокойно доехали до столицы Украины. Также в этом поезде ехал наш одноклубник из IRC – Иван_царевич вместе с супругой и товарищ Алексея – из Ярославля – Андрей (в прошлом лыжника по специализации), у которого он накануне просил напрокат шоссейный велосипед.
Из Киева организаторы соревнований обещали два платных автобуса (трансфера), но мы решили добираться своим ходом, с тем, чтобы пообщаться с родителями и посмотреть киевские достопримечательности – Лавру (ближние и дальние пещеры), Родину-мать, и прогуляться по центральному городскому району Печерск. Однако после такой прогулки по жаре, мысль о том, что необходимо тащить наших железных коней на метро и далее с пересадкой к остановке маршрутного такси не придавала оптимизма. Представился жар-кий салон, недовольные стеснением пассажиры. Выручил наш однокашник Юра, ныне за-нимающийся продажами в компании Amway. Погрузив нашу поклажу в багажник его ма-шины, включив кондиционер, мы наслаждались открывающимися из машины видами. Температурные датчики, встречающиеся на Бориспольской автомагистрали показывали температуру окружающего воздуха +32°С, температуру асфальта +53°С. От усталости, малопродуктивной ночи, жары, нас морило в сон.
Через полтора часа оказались перед ночным клубом «Адреналин», где проходила регистрация участников. Десятки велосипедов заполняли летнюю веранду. В районе танцпола разместились торговые павильоны по продажи амуниции для триатлетов, здесь участники, заполнив установленную форму, получали пакет с подарками и номером. Из отпечатанного бланка следовало, что каждый триатлет принимает участие в соревнованиях на свой страх и риск и будет иметь претензий к организаторам соревнований в случае непредвиденных обстоятельств, а также нанесения вреда своему здоровью. В пакете кроме номера была шапочка для плавания, резинка для номера, футболка с эмблемой старта, чашка, рекламные проспекты, кухонный передник, который я поначалу принял за фартук для переодевания после плавания.
Следующим этапом был поиск места для ночлега. Заранее договорился с братом, что мы остановимся у деда его супруги в деревне Ерковцы, но когда проезжали мимо неё поняли, что втроём с сумками нам на двух велосипедах 10 км не пройти. В райцентре была гостиница (300-600 гривен номер в сутки), но мест там уже не было. Организаторы предлагали также общежитие ПТУ по 40 гривен за койко-место, что нам показалось наиболее бюджетным вариантом. Пока мы собирали свои велосипеды, Юра забронировал три койки и на прощанье, пожелав приятных впечатлений от завтрашнего старта, вручив каждому по три пакетика для приготовления изотоника и по бутылочке кофеина от компании Amway, отправился в Киев.
С опозданием на 40 минут началась мандатная комиссия, на которой вкратце довели завтрашний план действий. От непривычки и усталости всё это выглядело как-то сумбурно и в голове не укладывалось. Где, когда, как? Вопросы роились в голове, подобно пчёлам. Ехать или не ехать на просмотр трассы? Не ехать, так как и так устал от переноски велобагажа. Вскоре началась вареник-пати. Каждому желающему предлагались варе-ники с творогом и сметаной. Жаль, что без чая. Я с удовлетворением съел две порции (10 штук). Мы не спеша выдвинулись в общежитие. Лёша с Машей на такси за 10 гривен (у него заднее колесо оказалось проколотым), а я на велосипеде. Какое же было у меня удивление, когда при подъезде к ПТУ, я заприметил, как тётушка лет 50-ти везёт наши сумки на своём велосипеде и мило балагурит на сурджике с моими друзьями. Оказывается, что таксист остановился в ошибочном месте, а ей стало жаль горемык, вот и она и предложила свою помощь. Поистине, Украина – страна добрых людей. Она оставила свой номер теле-фона, посетовала на то, что мы уже выкупили номера, предложила свои апартаменты на следующий год и уехала с пожеланиями удачи. Мы несколько опешили. Но портье на ресепшене – милая бабулька упорно говорящая на украинском, отнеслась к нам, как курица к своим цыплятам. Она водила нас по этажам, щебетала подобно квочке и мы даже не рас-строились отсутствию замков в дверях и горячей воды в кранах. Сообразив ужин из близ-лежащего магазина, познакомившись с соседями, в 23:00 дали команду «отбой»! Увы, это совпало с началом собачьих боев, которые продолжались до первых петухов. Я сдерживал себя, чтобы не бросить в них несколько кирпичей в итоге ночь прошла в забытье.
День старта.
Лёгкий завтрак, перешедший в приготовления к старту. Смешать изотоники, подготовить пакеты для транзитных зон, поразмыслить об НЗ. Хорошо, когда выступаешь в одном виде спорта. А тут три. В итоге забыл сланцы для плавания и бортовки для запаски. Отправив Машу бегом к первому транзиту (6 км), сами выехали ко второму – площади Богдана Хмельницкому. Здесь будет смена велоэтапа на бег, здесь же место финиша. Возле аккуратно расставленных в два ряда пластиковых коробок копошатся триатлеты. Что может пригодиться после двух этапов? Изотоник, мюсли, яблоко. Последний взгляд на монумент, посвященный воссоединению Украины с Россией, на золотые купола и мы направляемся к дамбе (6 км), ориентируясь на соперников.
Возле дамбы оживление. Большинство участников уже здесь. Цепляют велосипеды на рампу, смазывают кожу вазелином, надевают гидрокостюмы. Рядом городской пляж, летние кафе, умеренно мусора. Вода в Каневском водохранилище прогрелась до 21°С, что не очень комфортно. Но тратить 300 евро на костюм – увы. К тому же, для того, чтобы в нём плавать, необходимы определённые навыки. Здесь мы встречаем наших знакомых из Ярославля и Москвы, которые уже готовы к заплыву. Переодевание, точнее раздевание. Велоформа и велотуфли отдельно. Рюкзак с вещами и напитками в маркированный пакет (для мусора). Его можно будет получить только после финиша.
Небольшая разминка вдоль берега трусцой – 2 км и вот уже началась маркировка. Каждому участнику на плече, голени и шапочке маркером наносят стартовый номер. У меня -19-й, у Алексея – 29-й. К пляжу ведет дорожка из красного ковролина. Я проплыл стометровку и немного подмёрз. Не верилось, что в таких условиях придётся провести почти час.
В 8.50 началось торжественное открытие соревнований. Администрация города, каравай прошлогоднему победителю соревнований (он же чемпион мира), молебен батюшки и гимн Украины. Всё достаточно оперативно. Запомнилось, что в испытании принимает участие 137 триатлетов, что впервые выступают эстафетами, что есть представители из дальнего Зарубежья. Подумал о том, как же нам возвращаться эти 200 метров до транзитной зоны по ковролину вперемешку с песком. Благо, что на пляже не стерильно чисто и есть пластиковые бутылки.
В 9.00 нас развернули на 180° - лицом к воде и мы приготовились к старту. Но, увы! Буй, являющийся ориентиром для нашего поворота, оторвался и поплыл на середину Днепра. Дежуривший неподалеку байдарочник, пытался нагнать его. Соревнования под угрозой задержки? Но нет, главный судья гонит всех в воду и говорит, что буй вскоре восстановят, а нам более медлить нельзя. И наш заплыв устремляется к другому бую. Пред-стояло плыть два круга по 950 метров по траектории треугольника. Мне показалось, что большинство народа устремилось в направлении уплывающего буя. Делать было нечего. В лидеры я не стремлюсь. Поэтому выбрал для себя некий оптимальный путь, ринулся рассекать днепровские мутные воды.
Тактика была такая, что главное – получить удовольствие и добраться до финиша. Водный этап для меня самый сложный. К тому же одно дело плыть в бассейне, когда есть под тобой ориентиры, другое дело – водохранилище, когда не видишь вытянутых вперед собственных рук. Прикинул, что брасс – наиболее оптимальный стиль в этой ситуации.
К первому бую плыл долго. Мне показалось – вечность. Холодная вода сводила мышцы. Я боялся перейти на другой стиль и ориентировал нагрузку преимущественно на руки. К концу первого круга хотелось выйти из воды. Тем временем меня нагнали лидеры, которые торпедами или дельфинами проносились мимо меня. Прошло, наверное, минут 25-27. Нехотя отправился на второй круг, который как-то опустел. Возле буя дежурил байдарочник, присматривавший за тем, чтобы никто не срезал. Все препятствия необходимо обходить через левое плечо. Вскоре показался оранжевый плот, возле которого ноги почувствовали долгожданное илистое дно. Но ненадолго. Мышечный спазм левой икроножной мышцы парализовал всю ногу. Я падал на свою пятую точку, захлёбываясь водой и вставал. Он не проходил. Кажется, что это всё. Обидно утонуть по пояс в воде. С берега раздавались дружеские советы: «Пошкрябай ногу, пошкрябай. Иголкой уколи. Первый палец на себя….». Шкрябать (царапать) явно не хотелось, да и не моглось, иголки не бы-ло, а «первый палец на себя» не помогал. Сколько так продолжалось – не знаю. Но боль постепенно стихла, и я мог наступить на обе ноги. Прихрамывая, побежал к первой тран-зитной зоне. Велосипедов здесь осталось не больше десятка. Второе, что успел заметить – это отсутствие моей формы. Оставили только велотуфли, шлем и перчатки. Ехать в плавках? Ко мне подбежали главный судья и Маша, спросили о помощи. Я посмотрел на борт грузовика, заваленный однотипными черными пакетами, и надежды у меня уже не оста-лось. Водрузившись на своего коня, выехал из транзитной зоны. Тут услышал радостный голос Маши: «Нашли». Бросив велосипед на песок, убежал в кусты переодеваться. Потерять ещё пару минут – ничто перед тем, чтобы сберечь здоровье. Глянул на часы. Час с маленьким хвостиком.
В голове туман, в желудке голод, левая нога не слушается. А тут еще первый кило-метр в колдобинах, от которых сердце замирает – не хватало еще и проколоться. Главное – не гнать. От еды появляется желание мыслить и работать. Так разгрызая батончик мюсли, запивая его изотоником, я проехал 6 километров до площади Богдана Хмельницкого. Здесь народ уже вовсю соревновался на велосипедах. Стало веселее от того, что хоть кого-то видишь, так как устал от практически одиночного бултыхания. Предстояло ещё пре-одолеть три круга по 28 километров каждый.
Встречный ветер поубавил оптимизм. Одометр с трудом переваливал за двадцати-километровую отметку. Сожалел о том, что не успел его обнулить, а также выставить не-обходимый для меня режим наблюдения. Он сейчас показывал текущую скорость и каллораж. Последний показатель, наверное, не самый актуальный для триатлона. Тем временем трасса через задворки Переяслава-Хмельницкого вывела за город. Как я ни старался, все колдобин я так и не объехал. Порадовался за многочисленных молодоженов, которым так повезло с этим жарким летним днем. Ну и плюс такой фон для свадебных фотографий – как несущиеся велосипедисты.
За городом последовали деревеньки. Движение полностью не перекрывали. Но вез-де дежурили ГАИшники (на Украине не переименовывали), также присутствовали много-численные волонтёры. В дополнение к ним была разметка на асфальте. Наблюдая за встречными велосипедистами, я, наконец, встретил Андрея и Алексея, и ехать стало весе-лее. Отрыв составлял минут 15-20. В одной из деревенек нас приветствовали мальчишки, которые «коллекционировали» хлопки по ладошам. Некоторые из них предлагали взвесь воды с песком. Наверное, чтобы облиться?
Вот и первый питательный пункт на развороте. От неожиданности пролетел лишних 200 метров. Здесь есть вода в пластиковых бутылках. Но мои носимые запасы в пол-тора литра пока еще восполняют. В обратную сторону ехать было значительно легче. Одометр ниже 32-х км/час не опускался, что доставляло радость, как то, что я стал делать обгоны. Правда, почему-то обход одноклубника из IRC, судья на трассе воспринял, как драфтинг (сидение на колесе). При таком нарушении полагается остановиться и поднять велосипед над головой. Но всё это как-то невнятно было сказано, что я не стал тормозить, тем более, что скорости наши различались. Вот показались и купола переславских церк-вей. Вот и второй питательный пункт, а спустя километр – третий. Пытаюсь вырвать из рук волонтёра дольки нарезанных бананов, но они на скорости вылетают из его рук. Проезжаю мимо финишного створа и ухожу на второй круг. Промежуточное время не взял, так решил ориентироваться по встречке на соперников. На втором круге запасы изотоника исчерпались. Пытаюсь открыть углеводные гели, но, ни зубами, ни пальцами не удаётся этого сделать. Благо, что выручает Маша, которая успевает еще и сфотографировать меня по ходу движения. Пробую воду на втором питательном пункте. Впечатление неважное. Как будто ее набрали в плохом водопроводе. Иногда задаю вопрос: Почему режут бананы на мелкие кусочки? Наверное, для удобства организаторов. Казенный изотоник пить тоже невозможно. Чем-то напоминает израильский быстрорастворимый напиток «Юпи». Вот и третий круг пошел. Трасса становится пустынней. Лишь коровы, возвращающиеся с пастбищ, периодически перегораживают дорогу. Но это кажется даже несколько комичным. От углеводного геля слипаются пальцы на переключателе скоростей. Выручает вода пита-тельного пункта. Волонтёры заметно оживляются по мере приближения и искренне вру-чают бутылочки Бон Аквы. последняя прямая за ветром. Надо поработать. Нога отошла. Обгоняю еще троих. Правда все преимущество тает, из-за моего переодевания в палатке. Но не бежать же в велошортах?
Первые беговые шаги идут не в радость. Вновь напомнила о себе поврежденная в воде икроножная мышца. Вспоминаю об эндорфинах, которые должны вот-вот напомнить о себе анальгезирующим эффектом. На прямом участке пытался пройтись спортивной ходьбой, но тщетно. Ноги не слушаются. Лучше медленно бежать, чем медленно идти. Ведь даже мой, казалось бы, черепаший темп выглядит быстрее тех, кого я обгоняю. Через пару километров о боли забылось, и почувствовал какое-то удовольствие от происходящего. Даже не смущало то, что асфальт закончился, и трасса через навесной мост перешла в бетонные плиты, задворки домов, стародавний стадион с резиновыми плитами.
Я уже не сомневался в том, что триатлон будет преодолён. Вот и Лёша показался навстречу неподалёку от стадиона. Подбодрив друг друга, мы разбежались. Ничто так не придает силы, как поддержка. На стадионе девушки – волонтёры предлагают губки и напитки. Мальчики могут облить желающих с головы до ног холодной водой. Напитки и поролон – это хорошо, а вот водные процедуры на жаре при такой нагрузке противопокзаны. Так в обгонах прошёл первый круг. Удивился времени – почти по четыре минуты на километр. Маша посоветовала сбавить темп. Действительно, быстро. Но, решив, что темп сам собой нормализуется, я убежал на второй круг. Параллельно наблюдаю финиширующих триатлетов. Здоровые ребята! На бетонке пытаюсь найти оптимальное сочетание длины шага, чтобы не попасть в стыки между плитами. Получается, но тяжеловато.
Чем ближе финиш, тем выше фон настроения. Уже про себя отметил: «Не в изотониках ли дело?». Второй круг на минуту хуже первого. Маша старательно поит домашними заготовками. У организаторов беру только кусочки бананов и влажную губку, чтобы растирать лицо. Это оказывает тонизирующее воздействие на организм.
Бег, видимо для большинства участников самый тяжелый вид программы. Многие присаживаются на корточки, наклоняются, идут пешком. Кого могу, подбадриваю. У меня скорее наоборот. Как будто не было позади пяти изнуряющих часов работы. Ноги несут меня к финишу, даже, несмотря на то, что расплавившийся от жары асфальт жжёт отёкшие от нагрузки стопы. Опять остался без ногтевых пластин.
Вот и заход на последний 4-й круг. Прошу у Маши изотоника из домашних припасов. Она догоняет меня спустя 600 метров и дополнительно предлагает бутылочку жидко-го кофеина. Отнекиваюсь, так как организм работает и без того неплохо. Темп падает, но не катастрофически. Ещё раз поражаюсь радушию девчонок и ребят на питательном пункте стадиона, готовых кажется добежать за тебя и выпрыгивающих из штанов, чтобы по-мочь всем необходимым.
На последней прямой удаётся обойти ещё троих. И вот он долгожданный финиш-ный створ. Ковровая дорожка, надувные ворота, натянутая перед грудью ленточка. На ча-сах время-брутто 6:06.06. Время-нетто узнаю чуть позже. Беговой этап вышел за полтора часа. Сразу за финишной чертой девушка-волонтёр повесила мне необычной формы медаль на жёлто-блакитной ленточке. Вместо привычного круглого диска, на ленте болтается бронзового цвета человечек из болтов, гаек и шайб (чем-то напоминающий собой продукт шизоидного творчества), над которым висит табличка с описанием этапов пройден-ной дистанции.
Поздравления от друзей, фото на память. Поиски питательного пункта в районе не увенчались успехом. Организатор предложил нам подойти на ужин через 2,5 часа в ресторане ночного клуба «Адреналин». Мы не могли так щедро распоряжаться своим временем. Завтра утром у Маши часовой бег в броварском лесу под названием «Каторга», про-водимый городским КЛБ «Крок».
Отстояв очередь, получили по свежеиспеченному блину с повидлом от колорит-ной тётушки из шатра и уехали в общежитие принимать душ, переодеваться и собираться в дорогу. Отсутствие воды, фруктов и прочих углеводов на финише такой дистанции вызывало недоразумение. Кто-то посоветовал пойти попить водички на питательные пункты по трассе. Недвусмысленно смотрелись запечатанные упаковки Бон Аквы у финишных палаток. Всего не предусмотришь!
Пока ехали в киевской маршрутке активно обсуждали произошедшее событие. Гордость распирала грудь. Даже не верилось, что это всё произошло с нами. Пытался сравнивать этот триатлон с марафоном, сотками, суточным бегом, веломарафонами, заходами по ходьбе. Нет, не сравнивается. Это нечто другое, которое следует пережить, чтобы ощутить.
На следующий день через интернет узнал из предварительных протоколов свой расклад и места по этапам. Плавание 1:03.38 – 95-е место, велоэтап 3:29.42 – 75-е место, бег 1:35.02 – 11-е место. В итоге 6:08.22 – 59-е место абсолютно и 9-е в своей возрастной группе.
