Aleks_gs: Дневник

Алексей, я в какой-то книге недавно прочитал, что какой-то из известных российских тренеров не рекомендовал черезчур медленный бег, утверждая, что при этом портится техника бега. Смотрю, что у вас некоторые километры совсем медленно были, каковы были ощущения насчет техники?

Виталий, сдается мне, что этот тренер говорил о спортсменах с тщательно поставленной техникой и отработанной биомеханикой. У нашего брата любителя тоже меняется техника во время слишком медленного бега, но мы же не бегаем так по 200 километров в неделю, и эта техника не закрепляется. А если и закрепляется, мы в состоянии это легко скорректировать. Было бы кому ткнуть носом :)

Привет Виталий!

Я скорее соглашусь с Дмитрием. Насчет техники как то не обращал внимание. Моя задача на следующий год не подразумевает битву за секунды, скорее за десятки минут :). Думаю если на третьем этапе марафон получится за 4 - будет замечательно.

Есть замечание по обуви (напишу отдельно).

Медленные были, видимо, когда были легкие возвышенности и пульс начинал подниматься.

Мне стало просто интересно, получится ли такой режим бега. Сейчас как раз время для экспериментов. Вот в плавании стал включать специальный тренажер (наклонная доска, тележка, шнуры) для прокачки мышц. Пока могу только 2,5 минуты тянуть. Очень надеюсь со временем добавиться сила для длинного гребка.

На велосипеде добавил "горные" тренировки.

Вот и в беге варирую тренировки. Также хочу спомнить спортивное детство: кросс-походы. Типа 15 бега:5 ходьбы. На 25-30 км. Ну и прочее, для разнообразия.