luckyman62: Дневник

Лидьярд, о котором Вы пишете, действительно был одним родоначальников теории бега на низких скоростях. Именно благодаря ему началось то движение, которое сейчас называется джоггингом. Однако, довести пробег до 200 км в неделю посильно только пофессиональному спорстмену. Сейчас есть много разных теорий подготовки к марафону именно для любителей и они основами на более консервативном пробеге. И для любителей - скоростная работа - это 8 минут за милю, такая скорость у Лидьярда считалась - спокойным аэробным бегом. В общем все очень относительно, но я согласна с вами, самое главное - это не форсировать и избегать травм, так как главное в любительском беге - это не результат а удовольствие.

Честно сказать в книге шел разговор о 100 miles это около 160 км я держал такой обьем несколько месяцев но потом сломался, но я никогда не боролся с секундомером только с километрожом в 1983 сделал 5500 км и все после, этого мне был копец. Только 2006 г после того как начал регулярно плавать в прорубе почустовал прогресс стал на бегивать около 50 км в неделю(предпочитаю пробежать больше, но возможно тише)  особенно бегать у нас в Екатеринбурге большие дистанции нет, я конечно имею ввиду кросс в лесу(какой кайф), раньше 30лет назад был придурком бегал по шоссе и сейчас не понимаю людей кому нужен асфальт это вредно для спины. Самое главно в беге и после получать наслаждение от бега, что смог это сделать этоб хотя психология мужчин  и женщины отличается, но наверно только не спорте люблю бегать во второй половине дня.

С уважением Сергей

Самое главно в беге и после получать наслаждение от бега, что смог это сделать

 Бегать 6 раз в неделю в такую холодную зиму как эта, бегать когда напрочь замерзает лицо и ты, чтобы не обморозить нос и щеки, делаешь гримасы, а иногда, когда становится уж совсем невыносимо,  прикрываешься  от пронизывающего северного ветра замерзшей в лед, от твоих соплей, варежкой ... Бежать, когда стоит 30-ти градусная жара, и пот заливает глаза, а сердце стучит так, что вот, вот вырвется наружу, и ты чувствуешь что натираешь палец на ноге и наверняка знаешь, что сначала почернеет, а потом сойдет ноготь, но не можешь остановиться, потому что это марафон!

Бежать, когда каждая клеточка твоего тела говорит тебе: " Остановись! Что ты делаешь! Зачем тебе это надо! Одумайся, ты уже не мальчик, и никогда не быть тебе чемпионом, время ушло! Беги тише и будет тебя счастье! Побереги себя, получай от бега удовольствие, наслаждайся бегом! Сумашедший!"

Но ты не соглашаешься со всем этим, а продолжаешь бежать не сбавляя.

 А удовольствие и наслаждение приходит потом после финиша, когда ты все же добежал, не поддавшись на провакации.