быстрая черепаха: Дневник

Какая средняя скорость получилась? Я бежал сегодня 5 км по 4 мин\км, но планируемого пульса 150-160  не достиг.Получилось только 145 уд\мин.

я скорость в кроссе не мерию! я беру 5мин на км ,тоесть 20км 1час 40мин и бегу по пульсу ,а сколько там получается км и с какой скоростью меня не интересует ,это только темповые тренировки! и с возрастом пульсовые границы разные,чем выше возраст тем ниже пульс! а так я думаю от 4,00 до 4.50 ещё всё зависит от состояния организма,какую ты перед этим тренировку делал и многие другие факторы!

Спасибо за информацию.Раньше я бегал для удовольствия,для здоровья. Теперь,выполняя план подготовки,приходится следить за пульсом. Удовольствия стало меньше,нагрузки-больше!