БлогиПодведу итог второй недели моих тренировок, о сигаретах не думаю вообще, давление нормализовалось 120/80_46уд/мин в покое, у меня таких показателей по сердцу в жизни не было!
вобщем дышится легче, вижу дальше, бегу быстрее))
Понедельник:
Бег 40мин был быстрым, по моему сбился со счета но в общем пробежал 8 км, первый круг вышел 2.15 без разминки ноги потяжелели и мотор не нагрелся, после 25й минуты тэмп вырос и стабилизировался, в конце 300м спуртовал, в целом трена удалась.
Среда:
Интервалы, Супер тренировка, я не перестаю себе удивлятся)), размялся 2км и начал отрабатывать отрезки по 8х400м через 200м трусцы, по плану от двух минут но я бегал без проблем по 1.55 в среднем что в принципе очень даже не плохо, работаем!
Четверг:
Бегал 6км. по стадиону, время - 34.17.
Суббота:
Это было сложно, была просто борьба с психикой . Темп после 8км слегка упал, хотелось остановится постоянно заставлял себя бежать дальше, но после 11 км открылось второе дыхание и я наконец сделал это- 14км пробежал за 1ч. 22мин. Последствия этой тренировки почерневший ноготь на большом пальце ноги и болит плечо как будто потянул, общая кайфовая эйфорийная усталость, через 4 часа иду в баню восстанавливатся после второй недели тренировок.
