Блоги02.03-манеж. разминка 5км; ору-10мин; сбу- 5*30м; 5*200/100м-ускор.свободно; 6*1000/400(3.40); заминка-3км.Всего: 17км.
02.03-манеж. разминка 5км; ору-10мин; сбу- 5*30м; 5*200/100м-ускор.свободно; 6*1000/400(3.40); заминка-3км.Всего: 17км.
 |
Татьяна Шалимова 04.03.2010 12:32 |
Считаю, что готовящиеся к марафону по плану N-недель и марафон в кармане, должны вчитаться в такую тренировку. Она обычная, ничего эдакого, но она правильная. Вот такие тренировки должны стоять в их планах, как не очень тяжелые (время на тысячу естественно свое у каждого).
